Exercițiile fizice regulate reduce riscul de boli de inimă la femei

Potrivit jurnalului Circulation, publicat de Asociația Americană a Inimii, femeile care fac exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boli de inimă, accident vascular cerebral și cheaguri de sânge decât femeile care sunt inactive. Dar, în mod surprinzător, o activitate fizică mai activă nu reduce riscul de la început.

În acest studiu, constatările au fost următoarele: femeile care au petrecut mult timp antrenându-se de 2-3 ori pe săptămână (acest lucru a fost înregistrat prin transpirație abundentă sau palpitații cardiace) au avut cu 20% mai puține probleme cardiace decât femeile care nu au făcut sport. Cu toate acestea, riscul suplimentar de boli de inimă la femeile active nu a scăzut odată cu creșterea cantității de antrenament.

Studiul, realizat între 1996-2001, a implicat 1,1 milioane de femei britanice. Nu au antecedente de cancer, probleme cardiace, convulsii, cheaguri de sânge sau diabet. Vârsta medie a femeilor la momentul participării era de 56 de ani.

Participanții au raportat nivelurile lor de activitate fizică pe o perioadă de trei ani. În plus, cercetătorii au verificat în mod regulat starea de sănătate a femeilor. Rezultatele studiului au fost gata după 9 ani.

Activitățile fizice care reduc riscul includ mersul pe jos, grădinărit și mersul cu bicicleta.

Miranda Armstrong, dr. de la Oxford (Marea Britanie), spune că femeile inactive ar trebui să adauge ceva activitate în viața de zi cu zi. Totuși, pentru a evita bolile de inimă, nu este necesar să te epuizezi cu antrenament activ. Mai activ nu înseamnă că nu există riscuri.