Probiotice sau prebiotice, care este mai bine.

Acțiunea probioticelor și prebioticelor are ca scop restabilirea și menținerea unei microflore intestinale sănătoase.

Microbii care trăiesc în tractul digestiv sunt o parte integrantă a corpului nostru, acesta este microbiomul nostru. În intestine trăiesc 500-1000 de specii de microorganisme, iar masa lor totală ajunge la un kilogram și jumătate³.

Cea mai mare parte a microflorei intestinale este reprezentată de lacto- și bifidobacteriile „prietenoase” pentru noi, utile¹.

Microflora intestinală sănătoasă este extrem de importantă pentru organismul nostru – protejează împotriva pătrunderii microbilor patogeni în tractul gastrointestinal, participă la digestia alimentelor și la absorbția oligoelementelor, promovează absorbția și sinteza vitaminelor B, folice și nicotinice. acid și susține imunitatea¹.

Încălcarea microflorei intestinale, o schimbare a raportului dintre microbii „utili” și „condițional dăunători”, de regulă, este o consecință a stărilor patologice sau rezultatul unor factori adversi care acționează asupra organismului (de exemplu, luarea antibiotice, toxiinfecții alimentare, infecții intestinale, alimentație nesănătoasă etc.). În același timp, un dezechilibru al microflorei în sine (se numește disbioză) nu este o boală¹.

Următoarele simptome indică faptul că microflora intestinală nu este în regulă:

• balonare, greutate și durere în abdomen;
• tulburări ale scaunului – constipație sau diaree;
• greață și gust metalic în gură;
• mâncărime și erupții pe piele și mucoase;
• oboseală crescută și slăbiciune fără cauză;
• dureri de cap⁴.

Probioticele și prebioticele sunt concepute pentru a combate aceste simptome.

Probiotice pentru recuperare

Probioticele sunt bacterii care, odată ajunse în intestin, sunt capabile să-și restabilească microflora și să contracareze agenții patogeni.

Probioticele includ lactobacili și bifidobacterii, unele tipuri de Escherichia coli, Saccharomycetes. Unele dintre aceste microorganisme pot fi găsite în produsele lactate fermentate: de exemplu, în chefir, lapte copt fermentat, iaurturi, matsoni, brânzeturi. Da, aceste produse sunt sănătoase, dar nu pot fi pe deplin clasificate ca probiotice.

Preparatele probiotice sunt microorganisme uscate cu grijă care, pătrunzând în intestine, prind viață, o populează și înlocuiesc microflora patogenă¹.

Prebioticele sunt hrana pentru probiotice

Ca orice altă ființă vie, bacteriile trebuie să mănânce pentru a rămâne sănătoase și puternice. Substanțele care nu sunt absorbite în intestine și pot deveni „hrană” pentru microflora intestinală normală sunt numite prebiotice.

Pe lângă faptul că afectează microbiomul, prebioticele au un alt efect: normalizează motilitatea intestinală, ajută la neutralizarea substanțelor nocive și contribuie la curățarea naturală a organismului¹.

Problema este că alimentele vegetale conțin și alte substanțe care provoacă adesea dezvoltarea flatulenței, ceea ce crește și mai mult disconfortul asociat cu disbioza. Prin urmare, pentru a restabili echilibrul microflorei în intestine, se folosesc mai des medicamente sau suplimente alimentare, unde cantitatea de prebiotic este calculată cu precizie.

Există „două într-unul”?

Probioticele și prebioticele funcționează în sinergie și, pentru a obține rapid efectul dorit, sunt luate împreună. Există complexe eubiotice echilibrate care conțin ambele componente în același timp: probiotic și prebiotic, se numesc simbiotice. Un exemplu este sibioticul italian modern Floriosa, care îndeplinește standardele europene de calitate².

Florioz include:

• probiotice: 2 tulpini de lacto- și 1 tulpină de bifidobacterii;
• prebiotic – polizaharidă inulină, care favorizează creșterea bacteriilor benefice;
• vitaminele B1, B2, B6, B12².

Beneficiile Florioz:

1. Un plic conține 3 miliarde de microorganisme probiotice² pentru a restabili microflora intestinală.
2. Tulpinile probiotice sunt rezistente la efectele dăunătoare ale sucurilor digestive², așa că ajung neschimbate la locul lor de acțiune.
3. Concentrația inulinei prebiotice este de 800 mg², ceea ce contribuie nu numai la creșterea lacto- și bifidobacteriilor, ci și la îmbunătățirea proceselor metabolice perturbate de disbioză. Inulina are un efect pozitiv asupra absorbției calciului, asupra metabolismului lipidelor și, de asemenea, poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol „rău” din sânge. Inulina reduce riscul de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular, diabet⁵.
4. Vitaminele B au un efect pozitiv asupra motilității intestinale, asupra funcționării sistemului nervos și asupra metabolismului². Întotdeauna sunt lipsiți de disbioză⁶.
5. Produs în Italia cu tehnologie de liofilizare rapidă, astfel încât bacteriile probiotice rămân viabile timp de 2 ani și produsul în sine nu trebuie păstrat la frigider.

Combinația de pro- și prebiotice în complex este de preferată. Împreună, aceștia funcționează mai bine pentru a restabili și menține funcția intestinală din cauza stresului, cu diverse boli sau după administrarea de antibiotice, îmbunătățesc starea generală de bine și starea de spirit, ajută la curățarea pielii și la întărirea imunității. Adăugarea de vitamine B în compoziția unui astfel de complex este rară – dar și foarte justificată, deoarece vă permite să compensați rapid deficiența lor. Este convenabil atunci când vitaminele B sunt deja incluse în compoziția preparatului pentru a normaliza microflora intestinală, iar atunci când sunt luate o dată pe zi, puteți obține un complex de bifidus și lactobacili, prebiotice și vitamine B fără șansa de a pierde sau uita ceva. .