lun. nov. 11th, 2024

În timpul sarcinii, multe proceduri cosmetice sunt interzise. Dar acest lucru nu se aplică masajului – multe dintre tipurile sale sunt utile pentru viitoarea mamă și bebeluș. Maseurul spune despre ce poți și ce nu faci în timpul sarcinii.

Vladimir Yaremenko, terapeut de masaj

Masajul este una dintre cele mai bune metode de a preveni celulita și vergeturile, deoarece vă ajută să vă mențineți pielea tonifiată și pregătită pentru recuperarea postpartum. Se efectuează fie pe lateral, fie în ședință – în niciun caz viitoarea mamă nu trebuie să se întindă pe spate și cu atât mai mult pe burtă în timpul ședinței.

Este util să faceți masaj atât la începutul (după 12 săptămâni) cât și în etapele târzii ale sarcinii, deoarece ajută la umflarea și oboseala picioarelor și ameliorează durerile de spate. În plus, experții susțin în unanimitate că masajul ameliorează stresul fizic și moral, îmbunătățește starea de spirit.

Este necesar să mergeți la o ședință de masaj numai după consultarea medicului dumneavoastră. Nu vă puteți automedica în timpul sarcinii. Amintiți-vă că orice manipulări trebuie efectuate exclusiv local – se preferă tipurile locale de masaj: de exemplu, zona gulerului, picioarele, spatele inferior, fața.

Masajul trebuie efectuat numai de un specialist. Dacă vorbim despre automasaj, sunt permise mișcări ușoare și bătăi ușoare. Și, desigur, zona abdominală nu trebuie masată.

Contraindicații generale – hipertensiune arterială, prezența venelor varicoase, toxicoză severă, probleme cardiovasculare, exacerbarea bolilor cronice sau infecțioase.

Cu mare grijă, trebuie să faceți masaj în primul trimestru de sarcină – unii experți chiar sfătuiesc să excludeți complet procedura pentru a evita problemele. În timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină, mișcările line de mângâiere, utilizarea aromoterapiei sunt acceptabile. Durata unei sesiuni de masaj în medie nu trebuie să depășească jumătate de oră. 10 minute sunt suficiente pentru zona cervical-guler și față.

Procedura de masaj în timpul sarcinii trebuie efectuată numai manual, tipurile de hardware nu sunt recomandate în acest moment. Dar folosirea periilor pentru auto-masaj (periere uscată), mănuși de masaj, bile cu ace pentru masajul picioarelor este acceptabilă.

Dar trebuie să rețineți că masajul abdomenului și pieptului în timpul sarcinii cu periaj uscat și folosirea mănușilor de masaj este complet exclus. Puteți masa coapsele (din exterior) și fesele pentru a preveni celulita. În ceea ce privește bilele înțepătoare, este mai bine să alegeți variante mai moi, astfel încât masajul să fie cât mai confortabil și, în același timp, benefic pentru sănătate. În general, confortul și moliciunea procedurii este principalul criteriu pentru masaj în timpul sarcinii. Mișcările nu trebuie să fie bruște, netede.

Nu uitați că masajul este una dintre primele proceduri de restaurare pe care o femeie și le poate permite în timpul alăptării.


Citeste si:
Ce să întrebați medicul dumneavoastră dacă aveți astm
Ce tratează un medic ORL
Cum și a schimbat Scarlett Johansson look ul
Puterea ierburilor Altai
Tratament ruptura tendon achilian
Pastile de slabit keto actives pret
Daca mananci putin si des slabesti
Astmul și stresul, o legătură directă
Spitale cu sectii de reumatologie bucuresti
Medicii de la Moscova au venit cu „plasturi” pentru a reface țesutul cardiac după un atac de cord
Articulatia gleznei umflata
Exerciții cu role, beneficii proiectile și reguli de antrenament
Sângele tânăr întinerește creierul
Top 3 sporturi care protejează inima identificate
Spitalul monza operatie coxartroza
Lipotransferul mamar, cum să îmbunătățești aspectul bustului cu propria ta grăsime
Zavorotnyuk, Rosenbaum, cum te învață stelele să ai grijă de tine
Medicamente guta
Fitness pentru antrenamentul mușchilor flaczi, sarcini și exerciții
Simptome entorsei