În timpul sarcinii, multe proceduri cosmetice sunt interzise. Dar acest lucru nu se aplică masajului – multe dintre tipurile sale sunt utile pentru viitoarea mamă și bebeluș. Maseurul spune despre ce poți și ce nu faci în timpul sarcinii.
Vladimir Yaremenko, terapeut de masaj
Masajul este una dintre cele mai bune metode de a preveni celulita și vergeturile, deoarece vă ajută să vă mențineți pielea tonifiată și pregătită pentru recuperarea postpartum. Se efectuează fie pe lateral, fie în ședință – în niciun caz viitoarea mamă nu trebuie să se întindă pe spate și cu atât mai mult pe burtă în timpul ședinței.
Este util să faceți masaj atât la începutul (după 12 săptămâni) cât și în etapele târzii ale sarcinii, deoarece ajută la umflarea și oboseala picioarelor și ameliorează durerile de spate. În plus, experții susțin în unanimitate că masajul ameliorează stresul fizic și moral, îmbunătățește starea de spirit.
Masajul trebuie efectuat numai de un specialist. Dacă vorbim despre automasaj, sunt permise mișcări ușoare și bătăi ușoare. Și, desigur, zona abdominală nu trebuie masată.
Cu mare grijă, trebuie să faceți masaj în primul trimestru de sarcină – unii experți chiar sfătuiesc să excludeți complet procedura pentru a evita problemele. În timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină, mișcările line de mângâiere, utilizarea aromoterapiei sunt acceptabile. Durata unei sesiuni de masaj în medie nu trebuie să depășească jumătate de oră. 10 minute sunt suficiente pentru zona cervical-guler și față.
Dar trebuie să rețineți că masajul abdomenului și pieptului în timpul sarcinii cu periaj uscat și folosirea mănușilor de masaj este complet exclus. Puteți masa coapsele (din exterior) și fesele pentru a preveni celulita. În ceea ce privește bilele înțepătoare, este mai bine să alegeți variante mai moi, astfel încât masajul să fie cât mai confortabil și, în același timp, benefic pentru sănătate. În general, confortul și moliciunea procedurii este principalul criteriu pentru masaj în timpul sarcinii. Mișcările nu trebuie să fie bruște, netede.
Nu uitați că masajul este una dintre primele proceduri de restaurare pe care o femeie și le poate permite în timpul alăptării.