- ateroscleroza;
- diabet;
- artrita;
- fibromialgie;
- osteoporoza;
- cardiopatologie;
- boala Alzheimer;
- boli oncologice etc.
Cei mai comuni factori care provoacă dezvoltarea inflamației cronice sunt:
- dieta dezechilibrata;
- prezența în dietă a unui număr mare de produse care au suferit procesări industriale profunde, inclusiv grăsimi trans rafinate;
- impactul negativ al șocurilor psiho-emoționale;
- obezitatea;
- expunerea toxică la substanțe chimice periculoase;
- exercitare excesivă.
Nutriția este un instrument foarte puternic care poate proteja celulele umane de radicalii liberi. MedAboutMe prezintă o listă cu cele mai utile 12 produse. Prevenirea recomandă includerea lor mai des în meniul obișnuit pentru a învinge inflamația.
1. Broccoli este regina alimentației sănătoase
Numeroase lucrări științifice povestesc despre proprietățile acestui condiment, medicii îi consacră
Puteti adauga putin turmeric la primele feluri, la orice legume coapte, la tocanite, orez sau pentru a face ceai cu el.
8. Semințele de chia sunt un medicament sigur
Fiecare sămânță, ca un mic tezaur, ascunde o cantitate imensă de acizi grași polinesaturați omega-3. Sunt printre cei mai puternici compuși antiinflamatori găsiți în natură. Oamenii de știință
Adăugați semințe de chia în smoothie-uri, orice aluat de casă, cereale etc. pentru a vă îmbogăți dieta cu substanțe biologic active importante.
9. Varza roșie este foarte sănătoasă!
Redhead Beauty conține compuși naturali puternici, antociani, ale căror proprietăți antiinflamatorii au fost de mult dovedite științific. De asemenea, conțin o cantitate semnificativă de polifenoli, care ajută la reducerea inflamației și la atenuarea stresului oxidativ.
Cel mai sănătos mod de a adăuga varză roșie în dieta familiei tale este să faci o salată cu ea. Dacă cuiva nu îi place gustul ușor picant al unei legume cu frunze, vă sfătuim să adăugați puțin frecând varza pe răzătoare.
10. Nucile sunt un depozit de nutrienți
Nucile sunt bogate în acid alfa-linolenic sau ALA, care este transformat în acizii grași omega-3 EPA (eicosapentaenoic) și DHA (docosahexaenoic) în corpul uman. Dietă îmbogățită cu acid alfa-linolenic, așa cum sa arătat în 2004
Vă recomandăm să adăugați nuci în iaurt natural, salate, prăjituri de casă, feluri principale, deserturi. O mână de nuci poate fi o opțiune excelentă de gustare sănătoasă.
11. Papaya împotriva stresului oxidativ
Pastile de ceai verde pentru slabit
Cum se aplică lac, instrucțiuni de utilizare
Dieta pentru exacerbarea ulcerului gastric
Fapte interesante despre pește și rețete originale
Artrita la genunchi
15 alimente de evitat în timpul alăptării
11 sfaturi pentru a începe ziua cu bună dispoziție
Cum să ți păstrezi pielea netedă
Traitement de varice montreal
Scapa de burta dupa nastere in 30 de zile
Când fitness ul doare, 7 exerciții periculoase
Slabesti cu lamaie forum
Recuperare tendonul lui ahile
Retete de slabit cu mancare de post
Suplimente slabit farmacia tei
Revitive medic varice
Plan de nutriție terapeutică pentru gripă și alte infecții respiratorii acute
Principiul protocolului Tabata pentru pierderea în greutate
Care este cel mai bun colagen pentru articulatii
Tendinita cronica tratament