Un set de măsuri împotriva grăsimii subcutanate de pe coapse

Beneficiile grăsimii subcutanate pentru organism

Se știe că celulele adipoase subcutanate existente sunt de mare importanță pentru procesele metabolice ale organismului și ale sistemului reproducător, afectează sinteza hormonilor și asigură funcții protectoare și energetice. Ele acționează și ca izolație termică, protejând împotriva hipotermiei și supraîncălzirii. Astfel, se dovedește că țesutul adipos îndeplinește o misiune importantă pentru o persoană.

Dar, cu toate acestea, grăsimea subcutanată excesivă afectează negativ nu numai silueta, ci și starea generală de sănătate, activitatea organelor interne. Poate provoca accident vascular cerebral, atac de cord, hipertensiune arterială, diabet, boli ale vezicii biliare și ale ficatului etc.

Dieta greșită și alte motive pentru apariția „pantalonii de călărie”

Cel mai adesea, acumularea de grăsime subcutanată este afectată de mai multe motive simultan. În primul rând, dieta joacă un rol important. Folosirea alimentelor bogate in calorii, a alimentelor grase, a alimentelor afumate, dulci, cu amidon, a bauturilor carbogazoase duce inevitabil la aparitia kilogramelor in plus. Mâncarea excesivă frecventă și mesele neregulate, inclusiv săritul peste micul dejun sau prânzul, pot afecta, de asemenea, în mod negativ proporțiile siluetei.

Un stil de viață sedentar este un alt motiv care afectează aspectul pantalonilor de călărie. Faptul este că chiar și activitatea fizică moderată poate menține aspectul și sănătatea unei persoane într-o stare normală. În timpul sportului, circulația sângelui se îmbunătățește, celulele corpului sunt saturate cu oxigen, ceea ce face posibilă combaterea apariției țesutului adipos subcutanat și a celulitei.

Factorii care determină creșterea volumelor includ utilizarea medicamentelor hormonale, care sunt prescrise din motive medicale pentru a menține viața umană normală.

Formarea depozitelor de grăsime la nivelul coapselor, precum și în alte zone, poate provoca abuzul de băuturi alcoolice, fumat, condiții de mediu nefavorabile, tulburări de somn, situații frecvente stresante etc.

Moduri de a arde grăsimea de pe coapse

Astăzi, există multe modalități de a scăpa de „pantalonii de călărie”: o dietă ajustată, activitate fizică special selectată pentru zonele cu probleme, împachetări corporale, drenaj limfatic, feronerie, masaj anticelulitic.

Centrele medicale și saloanele de înfrumusețare oferă astfel de servicii de combatere a grăsimii corporale, precum ozonoterapia, mezoterapia, corecția cu laser, liposucția. Aceste proceduri au ca scop reducerea volumului de grăsime subcutanată, creșterea elasticității și fermității pielii, scăparea de celulită. Pentru fiecare persoană, în funcție de caracteristicile sale individuale, inclusiv de sănătate, este selectat cel mai optim program pentru a scăpa de excesul de volum din șolduri. Înainte de procedură, se efectuează un examen medical obligatoriu cu o examinare de către un gastroenterolog, terapeut, ginecolog, endocrinolog și testele necesare.

Corecția hardware și mecanică a grăsimii corporale în unele cazuri este contraindicată în boli precum hipertensiunea arterială, epilepsia, temperatura crescută a corpului, leziunile și erupțiile cutanate alergice, precum și femeile însărcinate și care alăptează.

Rolul exercițiilor fizice și al nutriției în lupta împotriva grăsimilor

Cei cărora le este frică de astfel de proceduri sau nu au voie din motive medicale pot folosi metode mai radicale: revizuiți-și dieta și alegeți un set de exerciții. Grăsimea subcutanată din zonele cu probleme, în special pe coapse, este foarte greu de îndepărtat. Fără a respecta anumite reguli, activitatea fizică și o alimentație echilibrată, care ține cont de aportul zilnic al tuturor microelementelor și nutrienților, de echilibrul energetic al produselor consumate, este aproape imposibil să se obțină rezultatul dorit.

Pentru a scăpa de „pantalonii” urâți, este important:

• nu abuzați de diete stricte și sărace în calorii;
• se ține la cinci mese pe zi – mic dejun, prânz, cină și două gustări;
• include în meniu carbohidrați sănătoși, grăsimi și proteine în cantitatea necesară;
• Micul dejun trebuie să fie solid, este de dorit să fie format din terci (cu excepția grisului), omletă, ouă fierte sau un sandviș din pâine cu cereale, o felie de brânză și o bucată de piept de pui fiert. Ceaiul verde sau negru, cafeaua, sucul sunt permise ca băutură;
• limitați sau excludeți complet carbohidrații rapid, așa-numiții ușor digerabili (zahăr, dulciuri, prăjituri);
• mananca fructe, fructe de padure dimineata;
• Păstrați regimul de băut – 1,5-2 litri de apă pe zi.

Ca activitate fizică care va ajuta la eliminarea excesului de grăsime subcutanată de pe picioare, sunt potrivite alergarea, gimnastica aerobică, aerobic acvatic, înotul, balansarea picioarelor, fandarea. Adică exerciții care ajută la strângerea mușchilor întregului corp și scăpa de „urechi”.

Un set de măsuri pentru pierderea în greutate în zona coapselor poate fi completat cu împachetări cu muștar, cafea, ciocolată, alge marine, argilă cosmetică și alte componente în absența alergiilor la ingredientele enumerate.

De asemenea, este considerat un masaj eficient, care poate fi făcut independent acasă. Se realizează folosind miere, perii speciale, role, borcane. Un duș de contrast și frecarea cu o cârpă aspră au, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării siluetei și a pielii. Aceste proceduri cresc circulația sângelui și contribuie la scindarea și arderea grăsimilor în zonele cu probleme, scăpa de celulită.

Implementarea regulată a măsurilor propuse va ajuta la obținerea rezultatului dorit și la menținerea armoniei și frumuseții figurii pentru o lungă perioadă de timp.