lun. nov. 11th, 2024

BeautyHack spune poveștile activiștilor unui stil de viață sănătos, antrenorilor de fitness și celebrităților care merită atenția ta.

Vicky Wilson

Americanca Vicky Wilson a venit cu un nou tip de fitness – SUP yoga. Se bazează pe efectuarea de asane pe suprafețe instabile. La început, instructorul a condus cursurile în sală, iar mai târziu s-a mutat pe apă. Practicanții de yoga fac asane pe plăci speciale – acest lucru este de multe ori mai dificil decât practica obișnuită, dar mai eficient – sarcina asupra mușchilor crește. Acum, retragerile de yoga SUP sunt organizate în toată lumea, iar în sezonul cald îl puteți încerca în Rusia.

Noah Neumann

Noah are două hobby-uri – fitness și câini. Nu fi surprins dacă Instagram-ul său arată fotografii de antrenament intercalate cu imagini ale prietenului său cu patru picioare. Noah este instructor de fitness pentru Barry’s Bootcamp (un amestec orar de antrenament cardio și forță). Jessica Alba, Kim Kardashian și Jessica Biel merg la cluburile Barry’s Bootcamp. Noah este, de asemenea, Ambasador Nike și co-fondator al studioului de box Rumble Boxing.

Sean Thomson

În tinerețe, Sean a fost implicat în atletism și dans, a lucrat în spectacolul de balet al lui Mariah Carey, apoi a devenit antrenor de fitness și a dezvoltat trei programe: Hip Hop Abs, Rockin’ Body, Focus T25, Insanity. Primele două se bazează pe tehnica hip hop, Focus T25 este un antrenament pe interval de mare intensitate. Dar faima lui Sean a venit din programul Insanity, care, datorită intensității sale mari, va părea la început o adevărată nebunie, dar după o lună veți vedea rezultatele. În plus – vă puteți antrena acasă – rețeaua este plină de instrucțiuni video de la Sean.

Bob Harper

Bob este un instructor certificat de Asociația Americană de Fitness și are o listă impresionantă de clienți celebri sub forma lui Ben Stiller, Ellen DeGeneres, Ginnifer Jason Leigh. El a scris două cărți cele mai bine vândute, Are You Ready!: Take Control, Lose Weight, Get in Shape, and Change and The Skinny Rules, și a apărut în The Biggest Loser. Și pe baza metodologiei sale de antrenament, a fost lansată o serie de videoclipuri „Bob Harper Inside Out Method”.

Valery Guznenkova

În fiecare zi, Valeria motivează 150.000 de abonați să facă sport. Fata are nu doar un Instagram frumos, ci și util, unde încarcă instrucțiuni video de la sală. O poți cunoaște personal pe Valeria venind la cursurile ei de grup (antrenament funcțional și stretching). Mai multe detalii pot fi găsite aici.

Jenne Gleison

Jenne antrenează celebrități (Astrid Swan și Felicia Terrell) la propriul ei studio The Body din Los Angeles, unde face kickboxing și antrenamente la intervale de mare intensitate. Pe site-ul oficial al fetei, puteți descărca ghidul de fitness de 12 săptămâni „Get the body”.

Hanna Bronfman

Hanna este DJ și blogger. Fata are propria ei resursă populară despre stilul de viață sănătos – HBFIT, unde veți găsi atât recenzii despre aplicațiile de fitness, cât și recenzii despre știrile despre frumusețe. De asemenea, Hanna reușește să colaboreze cu mărci importante (adidas urmează) și să facă look-uri pentru Instagramul ei, unde are deja 346 de mii de abonați.

Mary Helen Bowers

Helen este o balerină profesionistă și o tânără mamă. Ea a fost cea care a antrenat-o pe Natalie Portman pentru filmul „Black Swan”. Helen are propriul site-ul web, unde postează videoclipuri de antrenament: de la pași clasici la exerciții făcute de supermodele – toate acestea pot fi încercate acasă.

Kyla Itsines

Australiana Kyla Itsines are 25 de ani, iar timp de opt dintre ei a lucrat intens la corpul ei, gândindu-se la sisteme eficiente de nutriție și antrenament. Kayla a fondat The Bikini Body Training Company, care produce aplicații de fitness și cărți electronice. Puteți vedea rezultatele muncii ei pe Instagramul ei, unde are 8 milioane de urmăritori.

Stiluri Tara

După ce și-a încheiat cariera de model, Tara a început yoga și și-a transformat pasiunea într-o profesie. Astăzi, fata are propriul studio Strala Yoga în New York, a scris 4 cărți și a născut recent o fiică care a vizitat deja studioul mamei sale.

Text: Julia Kozoliy

Citeste si:
Post intermitent slabire
Utilizarea neobișnuită a unui uscător de păr pentru casă
Amețeli cu inflamație a urechii și boli
Doar nu asta, cum să eviți operațiile plastice repetate
Medicul a avertizat despre pericolele consumului de alcool la căldură
Psihologia pierderii în greutate
De ce pacienții sunt forțați să se trateze singuri, experiență personală
Nivelul de eficacitate al vaccinului CoronaVac a fost dezvăluit
Cauzele diabetului, cum să te protejezi
În întreaga lume, 5 secrete de frumusețe marocane
Mai aproape de inimă, îngrijirea decolteului
Geanta cosmeticiana, 6 produse preferate de la Nati Ko
Vreau sa slabesti 10 kg in 3 luni
Kate Upton va deveni mamă pentru prima dată
Ce spun edemul
Cum afectează muzica ta preferată antrenamentul de fitness
5 coafuri pentru par lung care nu se vor demoda niciodata
Recuperare ruptura tendonul lui ahile
Pancreatita reactivă, ce este și cum să o tratezi.
4 întrebări arzătoare despre tehnicile de injectare