mar. nov. 5th, 2024

Atâta timp cât o persoană există, atât de mult visează la nemurire. Sau cel puțin o viață lungă. Oamenii de știință spun că resursele corpului uman ar trebui să fie suficiente pentru 120-150 de ani, unii chiar numesc cifre mai impresionante – de la 180 la 250 de ani. Dar, în realitate, chiar și câțiva oameni reușesc să trăiască până la 90 de ani. Dar de ce unii realizează ceea ce alții pot doar visa? Care este motivul longevității extraordinare – în genetică, în alimentația adecvată sau, poate, în respingerea obiceiurilor proaste? Dar nu toți centenarii au dus o viață măsurată. De exemplu, Jeanne Louise Calment, care a murit pe 4 august 1997 la vârsta de 120 de ani, a fumat timp de 95 de ani și a renunțat la acest obicei abia la 117 ani.

MedAboutMe vă invită să întâlniți câțiva dintre centenarii și să aflați despre ceea ce ei înșiși consideră principalul motiv pentru longevitatea lor.

Evaluarea centenarilor: nu totul este clar

Evaluarea centenarului: nu totul este clar

Gerontologii au studiat de multă vreme toate aspectele îmbătrânirii pentru a găsi o modalitate de a respinge bătrânețea și de a prelungi viața oamenilor. Majoritatea dintre ei cred că ereditatea joacă un rol semnificativ, dar stilul de viață al unei persoane nu este mai puțin important. Cineva crede că genetica este mai importantă, alții acordă rolul principal modului în care o persoană își gestionează viața.

Apropo, multe întrebări apar atunci când se evaluează cei mai respectați locuitori ai planetei. Mulți dintre patriarhi nu se încadrează în ele, deoarece confirmarea vârstei lor este „nu este suficient de sigură”.

Apropo, există și îndoieli cu privire la Jeanne Louise Kalman menționată mai sus. Există o părere că bunica a comis la un moment dat un fals: și-a însușit documente, numele și identitatea mamei sale decedate. Pentru ce? Pentru a evita impozitul pe succesiune. Și, dacă această versiune este confirmată, se dovedește că Jeanne Calment este de fapt Yvonne. Și ea a murit la vârsta de 99 de ani, iar adevărata Jeanne la 58 de ani.

Comentariu expert
Valery Novoselov, gerontolog

O mare parte din istoria lui Jeanne Calment pare dubioasă. Și păstrarea ei uimitoare la o vârstă record și faptul că până la vârsta de 113 ani, aproape nimeni nu știa deloc despre ea și multe inexactități minore în documente. Și o coincidență suspectă a unor momente, sugerând că de fapt, sub numele de Jeanne Calment, fiica ei Yvonne a trăit și a murit. Intenționez să contest oficial recordul de longevitate al acestei femei. Mai mult, în Franța ei știu deja despre asta: într-una dintre cărțile publicate acolo în 2007, este menționată Jeanne Calment la rubrica „The Perfect Scam”. Se spune că compania de asigurări care i-a plătit lui Kalman o rentă pe viață a aflat că fiica ei, care și-a asumat identitatea mamei sale, chiar primea banii. Dar până atunci, „ficatul lung” devenise o persoană de cult, „bunica tuturor francezilor”, iar la cererea autorităților, asigurătorii nu au dezvăluit public înșelăciunea.

Atribuit lui însuși aproximativ 14 ani și faimosul predicator al foametei „terapeutice” Paul Bragg. Potrivit versiunii publicate, el a murit făcând surf la vârsta de 95 de ani. De fapt, cauza morții a fost un atac de cord, iar Bragg avea 81 de ani la acea vreme. Care este, de asemenea, în general, foarte solid.

Dar câțiva centenari din Caucaz nu sunt în mod categoric recunoscuți de experții occidentali sub pretextul lipsei de informații fiabile despre data nașterii lor. Printre aceștia se numără Mukhammed Eyvazov, care a murit în 1959, la vârsta de 151 de ani, și Ossetian Tense Abzive, care a trăit 180 de ani.

Mulți alți centenari din diferite țări nu sunt incluși în listele Cărții Recordurilor Guinness, deoarece compilatorii Cărții au considerat că informațiile despre speranța lor de viață sunt insuficient de convingătoare.

De exemplu, în Vietnam, în 1991, a fost efectuat un recensământ, iar într-una dintre provincii au fost găsiți un bărbat de 142 de ani și o femeie de 144 de ani, care până atunci era de trei ori văduvă și mama 4 copii care au reușit să sărbătorească și centenarul.

Columbia a emis un timbru poștal în onoarea lui Javier Pereira, care a trăit până la 169 de ani. A fost de acord să emită o ștampilă la vârsta de 146 de ani și numai cu condiția ca în colțul ștampilei să fie tipărit: „Beu și fumez”.

În 1964, Hanger Nine a murit în Turcia, care a reușit să trăiască 169 de ani. Dar datele lui nu au fost recunoscute ca fiind suficient de fiabile. În 2009, Halime Solmaz era încă în viață în Turcia, a cărei carte de identitate indică anul nașterii ei – 1884. Dar nu este inclusă în ratingul oficial.

Un alt deținător de record „neconfirmat” locuia în India, Mahashta Murasi. Documentele sale indică faptul că Makhashta s-a născut la începutul anului 1835, adică are peste 180 de ani. Indianul pretinde că a supraviețuit tuturor copiilor și chiar nepoților săi.

Nici vârsta brazilianului Jose Aguinelo de Santos nu este confirmată, potrivit compilatorilor Cărții Recordurilor Guinness. Altfel, ar fi devenit unul dintre campionii în longevitate, întrucât, potrivit lui, s-a născut în iulie 1888. Bărbatul a fost burlac toată viața, nu a devenit niciodată tată, dar, în ciuda acestui fapt, se simte grozav.

Interesant

Dintre centenarii „aprobați oficial”, toate primele rânduri sunt ocupate de femei. În ianuarie 2019, Masazo Nonaka, în vârstă de 113 ani, care era considerat la acea vreme cel mai bătrân bărbat de pe planetă, a murit în Japonia. Dar în clasamentul centenarilor, Nonaka nici măcar nu a intrat în prima sută, ocupată în totalitate de deținătoare de recorduri feminine.

Rețete pentru prelungirea vieții: ce poate fi schimbat

Rețete de extindere a vieții: ce poate fi schimbat

Predispoziția la o viață lungă este în gene: reprezentanții aceleiași familii diferă adesea în longevitate, acesta este un fapt. Dar nu totul este întotdeauna determinat de ereditate: multe depind și de modul de viață.

În același timp, de regulă, condițiile de seră și preocuparea constantă cu privire la propria sănătate nu sunt necesare pentru longevitate. Exact invers: toți centenarii sunt activi, activi, munciți din greu de-a lungul vieții. Mulți dintre ei au supraviețuit celor mai grele încercări – războaie, muncă grea, greutăți și pierderi. Și totuși nu au renunțat.

Umar Bekarov din Cecenia a trecut prin deportare, muncă grea, războaie cecene. A lucrat până la 80 de ani și s-a mișcat mereu mult. Nu mi-am stabilit nicio restricție alimentară, nu m-am gândit deloc la asta. La 103, i-a sfătuit pe toți tinerii să coboare din mașină și să meargă mai mult.

Compatriotul său Aimani Dalgalaeva a trecut și el prin războaie și deportare. La 112 ani, Aimani încă nu stă nemișcată, deși nu mai lucrează ca înainte. Cei patru copii pe care i-a crescut și mulți nepoți au grijă de bunica ei. Și ea însăși crede că baza unei vieți lungi este multă muncă și dragoste pentru oameni. In ciuda a tot.

Mâncare și obiceiuri proaste: moderație în toate

Deși este posibil ca Jeanne Calment să nu fi fost deținătoare a recordului, chiar și în acest caz, speranța ei de viață îi inspiră respect. Deci: venerabilă doamnă nu a respectat nicio restricție specială. A adorat carnea și ciocolata, a băut un pahar sau două de porto la cină și a fumat timp de 95 de ani. Adevărat, bea exact unul sau două pahare de vin și nu mai mult și fuma doar 2 țigări pe zi. Și a râs de medicii care au îndemnat-o să renunțe la cele mai sănătoase obiceiuri, spunând: „Am experimentat deja mulți dintre cei care m-au sfătuit să mă las de fumat. Ei nu au fumat și au murit, dar eu fumez și sunt în viață.”

Atenție!

Stilul de viață al lui Jeanne Calment și al altor adepți ai obiceiurilor proaste nu ar trebui să fie considerat un exemplu de urmat.

Yuli KsyuninDar Yuli Ksyunin din Tambov, cel mai bătrân submarinist din Rusia, care și-a sărbătorit cea de-a 105-a aniversare în februarie 2019, a spus că el consideră baza longevității sale nu numai munca fizică în aerul curat, dragostea pentru munca lui, dar și mâncarea moderată. La micul dejun, un marinar care a lucrat mulți ani în sala mașinilor submarinelor (nu cea mai sănătoasă muncă!), gătește întotdeauna fulgi de ovăz pentru el. Ziua ia masa cu supa de pui sau peste, fara secunda si desert, iar cu lapte copt fermentat sau bifidok. Și în fiecare zi mănâncă câteva mere.

Tambov a sărbătorit aniversarea unei alte femei longevive, Tamara Popova, care și-a sărbătorit și 105-a aniversare în 2018. Femeia numește îngrijire medicală, exerciții de respirație, fulgi de ovăz și ierburi medicinale, pe care le folosește în cea mai mare parte a vieții, drept motiv pentru longevitatea ei.

O locuitoare din Yaroslavl, Nadezhda Rachkova, care și-a schimbat a doua sută de ani, iar la vârsta de 101 de ani nu își schimbă obiceiul de a mânca morcovi cu brânză de vaci proaspătă la micul dejun. Dar după 17 ore, bunica nu mănâncă nimic, deoarece consideră că o masă târzie nu este utilă.

În iunie 2019, Giuseppa Robucci, care deținea titlul de cel mai bătrân locuitor al Europei, a murit în Italia, la vârsta de 117 ani. În timpul vieții, „Bunica Peppa” a spus că baza longevității este o dietă moderată și evitarea alcoolului și a fumatului.

Appaz Iliev, cel mai bătrân rus, nu a băut și nu a fumat niciodată. Patriarhul a încetat din viață din cauze naturale la vârsta de 123 de ani, în mai 2019. Toată viața, bărbatul a băut doar apă din izvor, a mâncat legume și fructe proaspete, carne și lapte de la vite. În Ingușeția, bătrânul era cunoscut ca o viață și oameni iubitoare, o persoană bună, pentru care principalul sens al vieții era familia și munca cinstită.

Grace Jones, care a părăsit această lume în aceeași lună, a argumentat cu totul diferit. Grace avea 112 ani, era considerată cel mai bătrân locuitor al Marii Britanii. Femeia era sigură că consumul de whisky bun o ajuta să trăiască atât de mult. Mai mult, a început să-l folosească la recomandarea unui medic și s-a limitat la o înghițitură înainte de culcare.

Italiana Emma Luigia Morano crede că faptul că a muncit mereu din greu și nu a consumat niciodată droguri a ajutat-o să împlinească 115 ani. Dar ea bea propriul ei coniac în fiecare zi și mânca trei ouă la micul dejun.

Munca vieții: ceva pentru care merită să te trezești dimineața

Un locuitor din Vladivostok, Ivan Voloshin, la vârsta de 104 de ani, a spus că stresul scurtează viața unei persoane. El însuși ajută să scape de șahul de stres, de care marele maestru i-a plăcut toată viața.

Fruma Polevik, un locuitor de 100 de ani din Stavropol, consideră că spiritul bun, educația fizică, optimismul și lectura sunt cele mai importante. Și totuși – o simplă nedorință de a muri. „Dacă vrei să trăiești, trăiește”, spune o femeie care a supraviețuit atât războiului, cât și pierderii iubitului ei soț, care și-a crescut singur copiii.

Aproximativ același lucru spune și Pyotr Kurdekin, un veteran din Irkutsk, care a împlinit și el 100 de ani. Un supraviețuitor al războiului, un ficat lung rănit este sigur: atâta timp cât o persoană are un loc de muncă, el trăiește. Și moare doar când nu are nimic de făcut. Pyotr Leonidovich însuși lucrează în grădină, are grijă de nepoții săi și recent a început să scrie poezie.

Interesant

După intrarea în mileniul trei, lumea a cunoscut un salt al mortalității. Oamenii de știință emit ipoteza că atitudinile interne ale persoanelor în vârstă au jucat un rol: unii dintre ei și-au propus obiectivul de a „supraviețui până la Mileniu”. Și când obiectivul a fost atins, „programul de auto-lichidare” intern a funcționat

Viața fără pastile

Viața fără pastile

Mulți centenari nu consumă droguri. Cineva prefera medicina traditionala, altii spun ca nu au nevoie de pastile pentru ca nu se imbolnavesc. De exemplu, Valery Svalov din Krasnoyarsk, care se apropie de 100 de ani. Deși nu numai că nu bea medicamente, ci și alcool și este indiferent la fumat. El crede că multe depind de gene și este sigur că, în cazul lui, amestecul de rase joacă un rol: tatăl lui Valery este chinez, iar strămoșii ruși s-au distins prin longevitate.

Americanca Lucille Lewis, care s-a născut în 1913 în Kentucky, este solidară cu rusul. Până la vârsta de 100 de ani, nu știa deloc ce pastile sunt, a muncit mult la aer curat și încă este sigură că cel mai bun mod de a menține sănătatea și de a prelungi viața este distracția și veselia. Și, de asemenea, mâncare simplă de casă, în principal din legume și fructe. Cu toate acestea, nici carnea nu merită să renunțe.

Atitudine pozitivă față de viață și dragoste pentru oameni

Oamenii din Omsk îl cunosc, îl iubesc și îl respectă pe Vasily Kiporuk, care și-a sărbătorit centenarul în urmă cu câțiva ani. Pentru că un veteran care a trecut prin război urmează principiul: să nu fii niciodată supărat pe nimeni, să nu acumulezi niciodată negativitate în tine și să nu fii nervos. Cu o atitudine atât de pozitivă, poți trăi 200 de ani.

În 2015, americanca Gertrude Weaver, care a purtat titlul de cel mai bătrân locuitor al planetei doar o săptămână, a murit. Gertrude avea 116 ani. Ea a considerat că atitudinea ei bună față de oameni și sârguința sunt secretul ei principal.

Compatriotul lui Weaver, Geralien Talley, crede, de asemenea, că o bună dispoziție și dragostea pentru oameni sunt baza unei vieți lungi. Probabil că are dreptate, pentru că acest principiu funcționează clar: în ziua împlinirii a 114 ani, Talley a mers la pescuit și a luat singură 7 som.

Comentariu expert
Bertil Marklund, Gerontolog

Există mulți centenari printre suedezi și arată grozav, de regulă, duc un stil de viață activ. În procesul de cercetare, am aflat că nu există secrete speciale în longevitate. Destul de bun simț și dorință.

  • Trebuie să dezvoltăm obiceiul de a ne mișca mult. Fie că este vorba de mers pe jos, de ciclism sau de tenis, nu contează. Principalul lucru este să te bucuri de mișcare.
  • De asemenea, este important să învățați cum să vă păstrați calmul și calmul. Stresul este un companion rău. Nu va fi posibil să obțineți longevitate cu ea.
  • Contează și somnul sănătos. Și este important să dormi cu moderație, de la 7 la 10 ore pe zi. „Somnul” nu este util, la fel ca și lipsa somnului.
  • Nu te ascunde de soare, dar nici nu te bronza prea mult. Prea puțin soare duce la deficit de vitamina D, prea mult soare duce la arsuri solare și un risc crescut de cancer, ca să nu mai vorbim de îmbătrânirea accelerată a pielii.
  • Mesele trebuie să fie moderate, dar variate cât mai mult posibil. Nu este nevoie de „dietă” sau de o respingere strictă a cărnii. Este suficient să reduceți consumul de zahăr, fast-food, semifabricate și afumaturi și să creșteți ponderea peștelui și a fructelor de mare. Baza dietei ar trebui să fie legumele.
  • Spre deosebire de credința populară, nu recomandăm excluderea cafelei din meniu. Suedezii beau 2-4 cesti de cafea in fiecare zi, iar printre ei sunt multi centenari. Există dovezi care sugerează că cafeaua poate reduce riscul de Parkinson și Alzheimer.
  • Excesul de greutate ar trebui evitat. Pentru a face acest lucru, pur și simplu renunțați la porții mari și faceți o regulă să nu ajungeți la supliment.
  • Trăiește cu plăcere. Se crede că sunt necesare legături sociale puternice, că singuraticii trăiesc mai puțin. De fapt, modul de viață ar trebui să corespundă nevoilor persoanei. Pentru introvertiți, singurătatea nu este o sentință sau o pedeapsă, ei nu suferă de pe urma ei, precum extrovertiții sociabili. Nu este nevoie să te forțezi dureros să „ieși în public”, dar chiar și celor mai îndârjiți individualiști le este mai bine să-și facă măcar un prieten. Iar extrovertiții au nevoie de o familie iubitoare, de multe contacte cu prietenii și de oameni cu gânduri asemănătoare.

Citeste si:
Chist sinovial antebrat
Merită operația de corecție a nasului
Mâncatul la program crește imunitatea
Reteta shake pentru slabit
Prostatita este o problemă reală masculină
Secretele de sănătate aprobate de experți ale jucătorilor de fotbal celebri au fost dezvăluite
Regim slabire montignac
Cele mai frecvente probleme ale picioarelor
Fălci artificiale, cum să ți schimbi zâmbetul
Cum sa slabesti 4 kg
Medicamente slabire
Bărbații au fost atrași de liposucție și Botox
Mituri populare despre întindere
Dieta de slabit cu mere si iaurt
„Mama tuturor”, maternitatea dificilă a Valentinei Leontyeva
„Da, sunt grasă. Și așa trăiesc
Jumping
Ce poți găti pentru desert din foietaj, rețete delicioase
8 moduri de a scăpa de vise urâte
Dieta pentru slabit burta