Un antrenament anime a transformat un tip fragil într-un jock. Cum un blogger din Singapore a pompat corpul unui atlet

Un bărbat de 37 de ani a decis să repete programul egghead al lui Saitama, iar asta a rezultat. În primele 30 de zile, a slăbit aproximativ 5 kg și a redus serios procentul de grăsime corporală. După cum a recunoscut însuși experimentatorul, nu și-a tăiat imediat umărul. Începând cu „jumătate Saitama”, adică cu 50 de abdomene, 50 de flotări și o alergare de 5 kilometri, crescând treptat încărcătura. În 100 de zile, a slăbit de la 70 la 63 kg, în timp ce a pierdut 10% din grăsime.

După cum notează singaporanul, el nu face toate cele trei exerciții într-o singură cursă, împărțindu-le în abordări. În medie, antrenamentul nu ia mai mult de 45 de minute. Uneori a înlocuit clasicele flotări și genuflexiuni cu unele apropiate, a făcut mai puține flotări, dar cu greutăți, sau genuflexiuni cu sărituri, încercând să diversifice antrenamentul. A renuntat si la alergatul zilnic.

Acum, bloggerul își continuă provocarea One Punch Man și a încheiat deja cea de-a 160-a zi. Sean admite că o astfel de formă nu i-ar fi fost dată atât de ușor fără o ajustare alimentară corespunzătoare. A renunțat complet la zahăr, carbohidrați rapizi și prăjeli.

Un singaporean care a experimentat-o el însuși numește accesibilitatea drept principalele avantaje ale programului anime eroi. Nu necesită nici un echipament special pentru antrenament, nu necesită mult timp, iar în caz de surmenaj, puteți face o pauză de o zi sau puteți face un antrenament ușor.

„Dacă nu vă place să alergați, înlocuiți-l cu înot, ciclism sau reduceți distanța”, spune Sean. „Folosesc benzi de cauciuc pentru a-mi îngreuna antrenamentele.”