joi. iun. 13th, 2024

Pe vremuri, o întâlnire între un bărbat și o femeie era… o infracțiune. Oamenii legii nu au știut cum să-l trateze. În opinia lor, o femeie care permite unui bărbat să-i cumpere mâncare, băuturi și cadouri, și îl întâlnește în public, este la un pas de… prostituție și poate fi arestată.

Astăzi, din fericire, se numește Romance. Și din punct de vedere al psihologiei – o relație sănătoasă. Și trebuie să poți nu numai să le dezvolți, ci și să le menții… MedAboutMe prezintă 12 semne ale unei relații sănătoase.

1. Partenerul tău este un refugiu sigur

În orice moment, poți apela la el pentru ajutor și sprijin. Chiar dacă ai făcut o prostie și nu știi ce să faci. Te simți confortabil în compania lui. Banda neagră de viață devine cel puțin gri și apoi complet albă. La urma urmei, nu există probleme de nerezolvat.

2. Te simți iubit

2. Te simți iubit

Deși tu și partenerul tău sunteți oameni complet diferiți, vă simțiți acceptați și iubiți. Și nu parțial, ci integral. Cu toate ciudateniile si particularitatile. Și chiar și „gândacii” din capul tău sunt percepuți de ei nu ca niște insecte enervante, ci ca „fărâmituri amuzante” care au dreptul să le influențeze viața personală.

Știai?

Potrivit psihologilor, astfel de manifestări de sentimente precum îmbrățișările puternice, sărutările, un cadou neașteptat sau o ceașcă de cafea în pat înseamnă la fel de mult ca intimitatea.

3. Vă înțelegeți

Și, poate, aceasta este o artă care se dezvoltă și se străduiește spre perfecțiune. Îți încurajezi partenerul să te cunoască mai bine, să-ți înțeleagă gândurile și sentimentele și să aibă grijă de interesele și nevoile tale. Acesta este ceea ce vă permite amândoi să creșteți ca indivizi.

4. Îți plac relațiile

Ele aduc bucurie și plăcere. Întâlnirile cu un partener sunt încă dulci și plăcute. Și nu contează unde te întâlnești – la cinema, într-o cafenea sau în pragul unui apartament. O dată pe lună, o dată la trei zile sau în fiecare zi – dimineața și seara.

Curios!

The Chase este cel mai interesant capitol din relațiile umane. Prin urmare, experții sfătuiesc să nu fii prea accesibil după o întâlnire.

5. Îți prețuiești partenerul

5. Îți prețuiești partenerul

Și el, la rândul său, te apreciază. Dar indiferent de cât timp sunteți împreună, doriți să aflați mai multe unul despre celălalt. Dar aici nu este vorba despre control, ci despre iubire.

6. Aveți încredere unul în celălalt

Și știi să păstrezi secretele. Poți vorbi despre slăbiciunile tale și poți deschide cele mai vulnerabile părți ale sufletului tău. Și partenerul tău va înțelege și va sprijini cu siguranță. Cu condiția să nu ai „schelete în dulap” care să transforme relația la 180 de grade.

Realitate!

Un studiu realizat de oameni de știință de la Universitatea din Illinois a arătat că, dacă ambii parteneri sunt sinceri unul cu celălalt într-o relație, este mai probabil să rămână împreună.

7. Intimitatea dintre voi nu este doar în pat

Poți vorbi despre tot ce este în lume fără nicio picătură de jenă. Discutați orice situație. Inclusiv in pat. Oferiți opțiuni, împărtășiți dorințele și aduceți-le la viață cu îndrăzneală.

8. Vă certați între ei

8. Vă certați unul cu celălalt

Curios!

Cel mai bun moment pentru a suna după o întâlnire este în două-trei zile, arată studiile. Dar dacă o femeie nu răspunde la apelul unui bărbat după două mesaje, probabil că nu este interesată de o relație cu el.

9. Acceptați trecutul partenerului dvs.

Nu poți scoate cuvinte dintr-un cântec. Și nu poți repara trecutul. Acceptați faptul că au existat și alte relații în trecutul partenerului. Și era un bărbat care era drag. Și da, nu ai fost tu. Dar trebuie să o accepți, chiar dacă te doare.

Dacă refuzi măcar să auzi că o persoană a fost într-o relație înaintea ta, vei tăia o parte importantă din viața partenerului tău. Nu există subiecte tabu într-o relație sănătoasă. Și gelozie pentru ceea ce a fost odată.

10. Te simți ca o persoană

Și nu pierdut într-un partener. Îți arăți individualitatea și nu te adaptezi la ea. Altfel, sacrificându-te, te vei simți într-o zi complet nefericit. La urma urmei, dragostea este o relație între doi oameni maturi și nu dependență unul de celălalt.

Notă!

Când ambii parteneri apreciază ce fac „jumătățile” lor pentru ei, relația lor devine mai puternică. Pur și simplu a fi recunoscător crește nivelul sanguin de oxitocină, hormonul care creează atașamentul.

11. Crezi în partenerul tău

11. Crezi în partenerul tău

Și sprijiniți-l în toate eforturile. Îl iubești și vrei ca el să se împlinească și să reușească. Și nu contează ce: în gătit în bucătăria de acasă sau pentru a obține poziția dorită pe scara carierei. Sau poate în creșterea copiilor, sau tricotat jucării, colecționare de timbre sau arte marțiale.

12. Nu încerci să-l schimbi, iar el nu încearcă să te schimbe pe tine

Poate că acesta este cel mai important semn al unei relații sănătoase. O altă persoană poate inspira schimbarea în ceva, dar o cere – nu.

Comentariu expert
Larisa Velikanova, psihanalist, terapeut de familie, Sankt Petersburg

Sănătatea nu este doar bunăstarea corpului fizic, este și liniște sufletească și depinde adesea de cealaltă persoană. Se obișnuiește să se numească cuplu persoanele care intră într-o relație, dar nu mulți cred că un cuplu este două elemente similare sau identice. Aici se află piatra de poticnire. Dintr-o dată se poate dovedi că partenerul nostru nu este atât de asemănător cu noi, că are propriile lui gânduri și vederi diferite de ale noastre și nu putem citi gândurile. Aici se destramă majoritatea căsătoriilor în primii doi ani. O persoană vede că nu este capabilă să-și controleze partenerul, să-l gestioneze, că este complet diferit, diferit de el și de neînțeles. În această etapă, când sunt descoperite primele diferențe și dezacorduri, o simplă conversație poate fi o opțiune grozavă. Da, despre asta uită oamenii să vorbească. Își construiesc idei despre un partener în cap și sunt foarte surprinși când acesta nu le potrivește. Oamenii nu sunt doar o pereche de șosete cu un model diferit, fiecare are propria experiență și viziunea asupra vieții. Prin urmare, conflictul nu este un motiv de despărțire, ci o modalitate de a afla părerea unui partener, de a găsi puncte de intersecție a opiniilor asupra unuia sau altul aspect al vieții împreună și de a fi de acord.

Comentariu expert
Ekaterina Matsapura, psiholog clinician, aba-terapeut

O relație puternică și caldă într-un cuplu este cheia unei vieți fericite. S-a dovedit că oamenii a căror unire este plină de tandrețe, bunătate și încredere au o sănătate mai bună, duc un stil de viață activ și în general trăiesc mai mult în comparație cu cuplurile care au scandaluri eterne, divorțuri și abuzuri. Orice influență asupra noastră are consecințele ei în sistemul nervos. Cu cât ne facem mai frumos unul cu celălalt, cu atât sunt produși mai mulți „hormoni ai fericirii” care sunt responsabili pentru starea noastră emoțională și fizică.

Cum să menținem și să menținem astfel de relații?

În primul rând, relațiile armonioase vor fi atunci când comportamentul unei persoane este extrem de clar și de înțeles pentru partenerul său. De obicei, o familie puternică este construită pe două personalități care sunt bine individual și chiar mai bine unul cu celălalt. Prin urmare, putem influența relațiile doar prin noi înșine și prin modificarea comportamentului nostru.

Discutați obiectivele către care se îndreaptă relația voastră. Și obiectivele fiecăruia dintre voi. Imaginați-vă ce trebuie făcut pentru aceasta și dacă este necesar ajutorul unui partener? Pentru a înțelege unde viețile voastre sunt strâns legate și trebuie să țineți pasul și unde există o oportunitate de a vă realiza potențialul. Atunci nimeni nu va avea așteptări false cu privire la participarea unui partener la treburile altuia.

Vorbește despre sentimente, nu tezaurizează înăuntru. Există o mie de moduri de a exprima sentimentele, iar cel mai simplu este de a spune. Totul începe cu un gând. Și dacă vorbești despre sentimentele tale, vei fi auzit. În cazul în care partenerul tău nu are telepatie, aceasta este singura cale sigură.

Nu uitați de încurajare și mulțumire. Trebuie să faci nu numai ceea ce este „necesar”, ci și ceea ce vrei. Dă cadouri, mergi la cinema, în parc. Dacă nu găsești ceva de-a face cu relația ta, vei începe să cauți emoții în certuri.

Individualitate! Ai grijă de tine când te simți confortabil cu tine, atunci va deveni mai bine unul cu celălalt. Pune-ți timp deoparte.

Pune-ți o întrebare. Ce părere ai despre tine și partenerul tău acum? Gândurile negative mănâncă o mare parte din sentimentele noastre, împiedicându-ne să vedem binele. Transformă negativul în pozitiv, dacă este posibil, sau neutralizează-l. El nu a spălat vasele, nu mă iubește deloc – dar dragostea este în spălarea vaselor? Ce bine a făcut pentru mine? Mi-a făcut micul dejun, are grijă de mine.

Comentariu expert
Elena Svetlaya, psiholog, antrenor de viață

Un bărbat și o femeie sunt creaturi de alt fel, pornind de la diferența de cromozomi, codul genetic și pur și simplu programate să fie diferite. Acest lucru trebuie întotdeauna amintit și respectat. În plus, partenerii din familiile parentale au fost crescuți diferit. Uneori, această diferență nu este evidentă, dar este întotdeauna prezentă, pe care trebuie să o amintești și să nu-ți construiești așteptările de la un partener în conformitate cu propriile setări. Apropo, așteptările nejustificate, conform statisticilor, sunt unul dintre cele mai frecvente motive pentru ruperea căsătoriilor.

O altă cauză comună a relațiilor răsfățate este situația în care un cuplu se privează de libertate, o consideră proprietatea lor. Din anumite motive, oamenii sunt siguri că din această zi ar trebui să facă totul împreună (să plece în vacanță, să viziteze, să facă un lucru comun).

Un alt argument serios care interferează cu relațiile într-un cuplu: lipsa unuia dintre partenerii afacerii sale, hobby-ul, starea de spirit pentru auto-dezvoltare. Când o persoană se oprește și nu se dezvoltă, devine mai puțin interesantă pentru altul.

Realitatea în care trăim dă multă libertate, iar atitudinea că bărbații și femeile sunt egali își lasă amprenta asupra relațiilor în cuplu și asupra valorilor. În același timp, sunt de părere că femeia a fost și rămâne principalul centru energetic al familiei. Ea este cea care hrănește întreaga familie cu resurse și lansează motivația într-un bărbat.

Respectând reguli simple, puteți menține relații excelente și dragoste într-un cuplu: nu ne construim așteptări zadarnice de la un partener, amintiți-vă că suntem cu toții diferiți și ne respectăm trăsăturile celuilalt, ne îndreptăm spre auto-dezvoltare (găsim noi înșine un hobby, avem grijă de corpul nostru, căutăm acele activități care aduc plăcere).

Comentariu expert
Marianna Abravitova, psiholog

Relațiile de cuplu se deteriorează din diverse motive. Există într-adevăr un număr mare de ei. Ca psiholog, voi spune că cu fiecare cuplu, ca și cu fiecare persoană, trebuie să te ocupi de asta separat. Dintre cele mai frecvente: sentimente estompate, răcoare, neînțelegere, lipsă de încredere, resentimente. Apropo, resentimentele, lipsa de înțelegere reciprocă, comunicarea banală, răcirea strică foarte mult relația. Aceasta poate include și trădarea sau trădarea unuia dintre soți.

În unele cupluri, soțul sau soția este gata să închidă ochii la intrigile sufletului pereche, în timp ce pentru altele aceasta devine o problemă destul de dificilă în relații. Relațiile se pot deteriora din cauza unei tragedii trăite de familie sau din cauza comportamentului nedemn al unuia dintre soți (jocuri de noroc, alcoolism, dependență de droguri, atitudine superficială față de obligațiile financiare). După cum puteți vedea, există multe motive. Și, poate, aș scoate în evidență unul mai important – lipsa dialogului între parteneri. Dacă oamenii nu se ascultă și nu se aud, tăceau nemulțumirile, nu discută despre ce îi îngrijorează, se închid unul de celălalt, atunci problemele lor se vor înmulți doar în timp – încep să-și trăiască propriile vieți separate pe mental. nivel și acolo nu este departe de cel fizic.

Cum să menții o relație grozavă într-un cuplu? Fii în permanență în dialog cu partenerul tău. Învață să negociezi pe lucruri mici și pe probleme mari. Mergeți unul spre celălalt și faceți-o reciproc. Eu pun comunicarea pe primul loc.

Pe al doilea – contact tactil. Odată ce această componentă părăsește relația ta, este foarte dificil să o returnezi înapoi. Dacă nu vrei ca relația ta să dispară într-o zi în ceața dinainte de zori, nu te opri din sărutat când te întâlnești, ține-te de mână, îmbrățișează-te. Cred că, ca și mine, ați observat adesea astfel de cupluri în vârstă în parc – au deja mulți ani, dar merg de mână. Sunt adevărați norocoși care au reușit să-și salveze sentimentele și relațiile pentru viață.

În al treilea rând – cuvinte de recunoștință față de partener, complimente adresate acestuia și sprijin. Este important ca un bărbat să înțeleagă că sufletul său pereche are nevoie de el. Suntem deja clari, din moment ce suntem cu el. Dar el are nevoie constant de confirmarea acestui lucru sub formă de cuvinte. Pentru că ei aud adesea reproșuri de la noi decât cuvinte de recunoştinţă. Și contează cel mai mult pentru ei.

Al patrulea este viitorul. Căsătoria este atunci când doi oameni privesc în aceeași direcție. Dacă într-un cuplu soțul și soția privesc în direcții opuse, este sigur să spunem că relația lor nu va dura mult. Prin urmare, din când în când trebuie să verificați dacă sunteți încă un singur întreg sau nu mai sunteți complet.

În al cincilea rând – vorbiți despre sentimentele voastre, nu uitați că sunteți împreună nu doar pentru că aveți doi copii și o ipotecă, ci și pentru că vă iubiți. Și, așadar, găsiți în același timp să fiți împreună!

Comentariu expert
Olga Botvinnikova, psiholog

Relațiile trebuie să fie diferențiate de codependență. Relațiile reale sunt capacitatea de a alege o distanță reciproc acceptabilă în orice moment și capacitatea partenerilor de a ține cont de nevoile celuilalt.

Relațiile adevărate pot fi exprimate în esență prin formula: „Nu am nevoie de tine, în sensul că nu pot trăi fără tine. Pot trăi fără tine, dar tu ești important pentru mine și vreau să fiu cu tine.

Prin urmare, dacă inițial au fost relații și nu o structură codependentă în care „nu pot trăi fără tine”, atunci există o singură modalitate de a le salva – prin menținerea comunicării, de exemplu. posibilitatea de a vorbi între ei despre ceea ce este important pentru toată lumea și de a auzi partenerul în sens invers și de a avea o resursă pentru a ține cont de nevoile partenerului.

Dacă comunicarea este întreruptă, dacă într-un anumit aspect al relației se pierde oportunitatea de a vorbi despre nevoile cuiva, atunci se acumulează multă tensiune acolo, care se descarcă prin conflict. Deci, pas cu pas, spectrul dialogului se îngustează și se distorsionează, fiecare partener rămâne neînțeles și plecăm…

Comentariu expert
Andrey Kashkarov, psihoterapeut

Relațiile din fiecare cuplu sunt individuale; există doar „locuri comune” care pot fi numite greșeli tipice sau critice, premise și factori pentru complicarea sau îmbunătățirea relațiilor. Dacă ar fi fost simplu, atunci toate relațiile, toate cuplurile și toate căsătoriile ar fi fost salvate de un singur șablon sau de experiența acumulată de generații de către consiliu. Prin urmare, să începem cu faptul că cuplul tău este excepțional de bun și nu seamănă cu nimeni. Bucură-te de asta. Adică apreciați prezentul și cuceritul, pentru că ați avut deja clarificări de poziții, și ați reușit să învățați câte ceva unul despre celălalt.

Continuăm prin a spune că o înțelegere obiectivă a problemei este deja un pas către rezolvarea acesteia. Relatiile in cuplu sunt de munca, manifestata in grija fata de celalalt in longitudinala, adica pe termen lung; în niciun caz fără ea. Această înțelegere este semnificativ diferită de mitul că „ar trebui” sau „sufletul meu pereche este perfect”.

Odată născut, de altfel, amintește-ți mai des acest fapt, pentru că a fost minunat, relațiile nu sunt înghețate, date pentru totdeauna. În momente diferite, se schimbă nu doar fețele unei persoane dragi, ci și circumstanțele vieții, reacțiile oamenilor se schimbă. Ceea ce s-a umplut cu sentimente ieri, este destul de posibil să schimbăm mâine, așa acționează împotriva noastră timpul, obiceiurile și alți factori; principalul lucru este că paleta de sentimente se schimbă, și nu forța lor de atracție, care vă atrage unul către celălalt.

Criticați cu blândețe și nu vă personalizați: alegeți acțiuni specifice ca obiect al criticii, fără generalizări, și nu persoana însuși, și cu atât mai mult nu rudele sale și, de asemenea, nu ceea ce îi este drag. Opusul este calea spre moartea relațiilor. Nu-i oferi partenerului tău un motiv să se îndoiască de afecțiunea și sentimentele tale.

Cu posibile complicații care se întâmplă absolut tuturor în grade diferite, nu-ți chinui partenerul cu o poziție maximalistă, ultimatum; una dintre greșelile semnificative și tipice, din păcate, care au rupt mai multe relații este să presupunem că „totul este pierdut” – astăzi este ultima zi (extremă) a relației tale. Chiar dacă acest lucru este adevărat, luați decizii radicale nu în focul unei certuri.

Nu așteptați doar inițiativa partenerului dvs. Tu, de fapt, ai drepturi egale și, nu uita, că ai și responsabilitate egală pentru relația ta. Sugerați-vă: nou, interesant, complicat. Adaugă experiențe în viața ta: excursiile comune, excursiile și evenimentele culturale oferă relațiilor tinerețe și fericire.

Comentariu expert
Oleg Ivanov, psiholog, conflictolog

De-a lungul anilor, relațiile într-un cuplu suferă schimbări. Desigur, după 10-15 ani, este puțin probabil ca soții să experimenteze aceleași sentimente și emoții unul pentru celălalt ca la începutul relației. Acceptă doar acest fapt: sentimentele tale nu vor fi aceleași, dar pot (și ar trebui) să renaște în ceva mai mult decât pasiune și dragoste.

În timpul vieții tale împreună, este important să devii o echipă: în ciuda diferenței de caractere, ar trebui să ai un singur scop și sarcini comune. Învață să fii deschis cu privire la ceea ce îți pasă, ce vrei de la o relație. Este puțin probabil ca partenerul tău să aibă o conexiune telepatică și să-ți ghicească dorințele. Iar jocul de ghicire poate duce la frustrare pentru că nu obții ceea ce îți dorești. Intimitatea trebuie să fie sinceră.

Nu amâna confruntarea – emoțiile negative vor rămâne chiar și atunci când cauza discordiei este uitată. Vă sfătuiesc să rezolvați lucrurile înainte de sfârșitul zilei și să vă culcați deja în reconciliere.

Da, indiferent ce spun ei, dar intimitatea este o componentă importantă a unei relații în cuplu. Nu o neglija. Este mai bine să amâni alte lucruri, dar să găsești timp să fii singur.

Comentariu expert
Yulia Kolonskaya, psihoterapeut

Din punct de vedere istoric, în țara noastră s-a dezvoltat un stereotip că relațiile bune sunt fără conflicte, în care partenerii nu strigă unul la altul, nu aruncă papuci, ci îndură și se adaptează unul la altul, anticipează gândurile și dorințele, dăruiesc pentru Anul Nou. exact ceea ce este intenționat și prezentate alte trucuri de magie. Cum poate fi distrusă o astfel de relație?

Elementar! De exemplu, odată ce nu ghiciți și în loc de o haină de blană, cumpărați o tigaie cadou. Cine este bun în aceste relații? ale cui nevoi sunt satisfăcute? Cred că nimeni și desenează. Iar astfel de relații sunt bune doar la exterior, în timp ce în interior se acumulează tensiune, care inevitabil se va descărca cândva printr-o explozie de emoții.

Este imposibil să ghiciți la nesfârșit despre dorințele altei persoane, se poate întâmpla întâmplător o dată sau de două ori, iar când nu va funcționa din nou, persoana se va îndoi dacă vă batjocorești în mod deliberat și faci totul greșit. Și va fi supărat. Și vei cădea în vinovăție sau vei fi și supărat, de exemplu, că te străduiești atât de mult să mulțumești, dar nu există recunoștință. Dar nu vrei să strici relația, așa că nu o vei spune cu voce tare, ci vei zâmbi, strângând din dinți.

Si ce sa fac?

Vorbi. Spuneți unul altuia ce vreți să mâncați acum, unde să mergeți, ce să primiți cadou, ce îi înfurie pe prietenii lui, în ce poziție vă simțiți confortabil… Nu vă așteptați ca partenerul dvs. să ghicească și nu încercați să ghicească despre el, dar întreabă. Și nu face imediat ce vrea partenerul, ci ascultă-te pe tine – cum ți se potrivește în general? Coordonează totul astfel încât ambele să fie bune. Striga daca nu esti auzit si arunca papuci. Eliberați emoțiile, nu acumulați și prețuiți-vă pe tine și nevoile tale nu mai puțin decât nevoile partenerului tău. Și atunci relația va deveni una în care nevoile tale sunt satisfăcute și va fi bună.

Comentariu expert
Ekaterina Ustinova, psiholog perinatal, psihoterapeut de familie, ginecolog

Adesea, în relațiile de lungă durată, oamenii încetează să se înțeleagă și devin complet străini unul pentru celălalt. Care este motivul pentru aceasta și este posibil să menținem o relație fericită?

Cert este că fiecare familie din momentul apariției trece prin diferite situații, dintre care cele mai dificile se numesc crize. Unele crize sunt comune tuturor familiilor: nașterea copiilor, moartea rudelor și căsătoria în sine. Altele sunt speciale pentru fiecare familie: mutarea, schimbarea locului de muncă etc.

Adică, crizele nu sunt doar evenimente negative, ci și vesele. Dar sensul lor este că circumstanțele vieții se schimbă destul de brusc. Iar acest lucru presupune ca soții să aibă suficientă flexibilitate și deschidere în relații pentru a putea fi din nou de acord și a crea noi reguli de familie, a împărți responsabilitățile.

Dacă soții din anumite motive nu fac față acestui lucru, atunci relația se sparge, o criză se suprapune peste alta și resentimentele se acumulează.

Pentru a depăși cu succes criza și a menține o relație fericită, trebuie să:

1. Discutați deschis toate modificările și creați reguli noi pentru a le înlocui pe cele ineficiente.

2. Împărtășește-ți dificultățile și bucuriile, nu-ți fie teamă să ceri ajutor.

3. Menține relațiile conjugale, formează și protejează intimitatea conjugală.

4. Împărtășește calitatea de părinte în mod egal, nu uita că și tata este părinte.

Comentariu expert
Andrey Smirnov, Maestru în psihologie, psihoterapeut

Secretul menținerii unei relații grozave ca cuplu este foarte simplu. Trebuie doar să-ți găsești bărbatul, pe care îl vei iubi. Da, da, este să iubești și nu să tânjești sau să calculezi cum poate fi benefic pentru tine.

Ceea ce poate fi un dezavantaj pentru majoritatea, pentru un partener iubitor, nu este și nici măcar nu este enervant. Pentru că Iubirea adevărată nu pune nicio condiție, ci pur și simplu se bucură de obiectul iubirii. În astfel de relații, partea leului de probleme nici măcar nu apare: șosetele împrăștiate, întârzierile la serviciu, mersul la prieteni (prietene) sunt percepute cu înțelegere și amabilitate.

Relațiile se deteriorează doar din cauza așteptărilor care nu sunt îndeplinite. Așa că este mai bine să petreci timp căutând un partener potrivit potrivit decât să-ți strici viața cu cineva.


Citeste si:
Faringita cronică și acută, simptome și tratament
Psihologia relațiilor cu cei dragi, minciuni albe
Depunerile de grăsime tratează artrita
Cum să te implici în muncă după mai, sfaturi
Lumină din interior, primele 6 tendințe în cosmetologie modernă care susțin frumusețea prin îngrijirea sănătății
Serviciul meteo a devenit mai precis
Cura de slabit cu zeama de varza acra
Cum să ajutați imunitatea fără medicamente, 7 moduri au confirmat științific eficacitatea
Boala Lyme, ceea ce amenință o mușcătură de căpușă
Cina târzie este dăunătoare pentru inimă
Cum să determinați dacă există o boală în organism
Apa de gură poate anula beneficiile exercițiilor fizice
intoxicații cu alcool
Slabire rapida in post
Guta si regim alimentar
Varice dans les yeux
Exercitii kinetoterapie pentru glezna
6 alimente interzise pentru slabit
Unguent reumatism forum
Semne și tratament al varicelei la copii la vârsta de 3 ani