Acid aspartic, funcții și utilizare în sport

Acest acid neesențial se mai numește și acid aspartic D și este necesar pentru toate ființele vii. Este responsabil pentru transmiterea impulsurilor nervoase și tinde să fie stocat în retină și celulele creierului. Potrivit unor studii recente, concentrația de DAA în corpul uman este cea mai mare înainte de vârsta de treizeci și cinci de ani. La persoanele mai în vârstă decât acest semn, nivelul conținutului său scade treptat.

Impactul asupra sănătății umane

Acidul aspartic îmbunătățește producția de hormon gonadotropină, afectând în mod special hipotalamusul. Acest proces duce simultan la o creștere a nivelului de testosteron. De asemenea, crește cantitatea de prolactină produsă (hormonul peptidic „feminin”) și somatotropină (așa-numitul hormon de creștere). DAA acționează asupra glandei tiroide pentru a stimula producția de hormoni tiroidieni și poate crește factorul de creștere asemănător insulinei.

Aceasta nu este singura funcție a acidului aspartic, care poate acționa și ca sursă de energie. Fiind oxidat în mitocondrii, devine principalul furnizor de energie pentru creier.

Starea sănătății umane depinde direct de acest aminoacid. DAA este responsabil pentru neutralizarea moleculelor de amoniac prin transformarea acestuia în asparagină inofensivă. Prin procesarea amoniacului în uree, contribuie astfel la excreția sa eficientă din organism.

Utilizare în nutriția sportivă

Fitness-ul și alte sporturi sunt un proces complex și consumator de timp, ale cărui componente cele mai importante sunt dieta și odihna. Acidul aspartic este important pentru iubitorii unui stil de viață sănătos datorită capacității menționate mai sus de a influența nivelul unui număr de hormoni: somatotropină, gonadotropină, testosteron și factor de creștere asemănător insulinei.

Experiența majorității sportivilor demonstrează că administrarea de DAA promovează dezvoltarea mușchilor și creșterea performanței fizice, ajută la arderea grăsimilor și, de asemenea, crește libidoul. Utilizarea suplimentului îmbunătățește starea de bine și rezistența. Cel mai bun efect se observă la culturisti în timpul antrenamentului activ.

Schema ciclică de administrare a acidului aspartic sa dovedit a fi cea mai bună. Două până la trei săptămâni de supliment ar trebui întrerupte cu una până la două săptămâni libere. Ciclul poate fi repetat de mai multe ori.

Doza zilnică este de trei grame. Se recomandă să-l împărțiți în trei porții egale și să îl luați în timpul zilei: prima dată – imediat după trezire, celelalte două – înainte de prânz, respectiv cină.