Cum să împrospătezi o față obosită

Sfat 1. Ajustați-vă dieta pentru o piele sănătoasă

Pielea impecabila, fara o nuanta de imperfectiune este rezultatul ingrijirii corespunzatoare si a unei alimentatii echilibrate. Daca iti place sa mananci dulciuri de cofetarie, fast-food si alimente grase, nu vei putea evita problemele de piele. Umflături, pungi sub ochi, uscăciune, o nuanță cenușie, acnee, riduri pronunțate – acestea sunt semnele care apar pe fețele celor care nu se limitează la mâncare zi și noapte.

Renunțați la mâncarea nedorită sau măcar reduceți-i cantitatea la minimum. Nu abuzați de carne afumată, de alimente picante și sărate. Includeți cât mai multe legume, fructe și ierburi proaspete în dieta dumneavoastră. Încercați să nu mâncați noaptea. Dacă nu te poți abține seara, limitează-te la piept de pui fiert, salată de legume sau un pahar de chefir. Schimbarea dietei va avea un efect benefic nu numai asupra stării pielii feței, ci și asupra siluetei.

Nu uitați să beți apă pură filtrată, de preferință cel puțin 1,5 litri pe zi. Amintiți-vă că apa este sursa primară de energie. Fără ea, activitatea armonioasă a întregului organism este imposibilă. Are un efect pozitiv asupra funcționării organelor și sistemelor vitale, crește eficiența, îmbunătățește starea pielii și previne îmbătrânirea prematură. Și potrivit cercetătorilor de la Universitatea de Cercetare din Washington, apa minimizează riscul de izbucniri de oboseală și foame pe timp de noapte.

Sfat 2. Obțineți mai multe emoții pozitive

Stresul frecvent, suprasolicitarea la locul de muncă, anxietatea și depresia sunt, de asemenea, rezultatul unui aspect epuizat. Diversifică-ți zilele lucrătoare și weekendurile, deoarece emoțiile pozitive afectează calitatea vieții noastre și durata acesteia. Medicii notează că experiențele constante pot fi rezultatul epuizării mentale a sistemului nervos și a corpului uman în ansamblu, îmbătrânirea prematură și dezvoltarea rapidă a bolilor grave.

Încetează să te adânci în dificultățile existente măcar pentru o vreme, eliberează-te de resentimente și furie. Nu vă agățați de problemele și grijile de zi cu zi, nu puteți reface toate cazurile deodată. Oferă-ți tie și celor dragi emoții vii: mergi la teatru, la un concert sau la un muzeu. Nu oportunități? Fă doar o plimbare în parc sau mergi într-o vizită, pentru că chiar și o ceașcă de ceai aromat în timpul unei conversații sincere îți îmbunătățește starea de spirit, te ajută să te relaxezi și îți permite să uiți pentru o vreme de chestiunile presante.

Sfat 3. Fă sport și dormi bine

Fața ta lâncește de uscăciune și un ton dureros, iar cearcănele îți apar sub ochi? Nu trebuie să te bazezi pe cosmetice decorative, deoarece unele defecte cosmetice nu pot fi eliminate nici măcar printr-un fond de ten foarte scump. Și dacă sunt, atunci doar pentru o perioadă scurtă de timp. Mai bine mergi la sport! Și nu contează ce fel de activitate alegi, înot, antrenament într-un centru de fitness sau mers pe jos, în orice caz, un stil de viață activ își face propriile ajustări și afectează pozitiv starea pielii.

Și apropo, sportul este o altă modalitate grozavă de a obține emoții pozitive și de a-ți reîncărca buna dispoziție. În mod similar, pielea este afectată de odihnă și somn adecvat. Fă o regulă să te culci la timp și să dormi cel puțin 7 ore. Înainte de a vă culca, asigurați-vă că aerisiți camera. Luați un umidificator dacă este posibil. Dispozitivul în cauză este deosebit de relevant în timpul iernii, deoarece dispozitivele de încălzire au un efect extrem de dăunător asupra pielii feței. Îi iau partea leului din umezeala dătătoare de viață, ceea ce înseamnă că duc la uscăciune și o nuanță dureroasă.

Sfat 4. Tratează-ți intens fața

Pentru a vă face pielea fericită cu elasticitate și prospețime, reconsiderați-vă îngrijirea, este posibil să faceți ceva greșit. Nu neglija lantul clasic – curatare, tonifiere si hidratare. Efectuați manipulările enumerate de două ori pe zi – dimineața și seara. Utilizați numai produse cosmetice de înaltă calitate, care nu includ substanțe nocive, cum ar fi produse petroliere, parabeni, parfumuri sintetice și coloranți. Sunt extrem de dăunătoare stării husei.

Căutați creme, seruri și măști îmbogățite cu vitamine A și E, peptide, acid hialuronic, extracte din plante, alge marine, uleiuri naturale din plante, aminoacizi, colagen, coenzima Q-10 și proteine vegetale. Alegeți produse în funcție de tipul dvs. de piele și de problema pe care doriți să o abordați. Nu uitați să aranjați o vacanță pentru fața dvs. sub formă de frecare cu un cub de gheață pe decocturi de ierburi. Acestea din urmă, la rândul lor, se ocupă rapid de umflarea și aspectul obosit.

Dacă este posibil, vizitați un cosmetician pentru a vă curăța fața. Această procedură ajută la eliminarea celulelor moarte și a punctelor negre, ceea ce înseamnă că îmbunătățește tonusul pielii și prelungește tinerețea. Nu există bani pentru un salon de înfrumusețare? Nu disperați! Efectuați periodic curățare profundă cu un scrub cu particule abrazive nu prea grosiere sau gommage. Desigur, nu vor da rezultatele pe care le oferă curățarea profesională, dar nici nu vor permite un ten pământesc.

Sfat 5. Renunțați la obiceiurile proaste

Obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul și abuzul de alcool, afectează negativ nu numai funcționarea organelor și sistemelor interne, ci și a pielii. Sunt rezultatul unei nuanțe cenușie, uscăciune, umflături, cearcăne sub ochi și ridurile premature. Renunță la obiceiurile proaste în favoarea unui stil de viață sănătos, iar în timp, reflectarea în oglindă nu va mai părea atât de plictisitoare. În plus, te vei proteja de boli grave.