Eliminarea celulitei de pe mâini, nutriție și exerciții fizice

De unde vine celulita „manuală”?

Mai mulți factori pot fi responsabili pentru formarea celulitei în zona brațului. În primul rând, aceștia sunt factori ereditari și o tendință de a forma o astfel de tuberozitate la toate rudele de sex feminin. Modificările hormonale în timpul avorturilor, după sarcină și naștere, prezența patologiilor endocrine și a tulburărilor metabolice, precum și utilizarea hormonilor ca terapie pentru anumite boli pot avea un impact semnificativ. Nu mai puțin rar, celulita este rezultatul excesului de greutate și al patologiilor inimii, sistemului vascular, ficatului și rinichilor.

Adesea, cauzele formării celulitei în zona mâinilor sunt tulburări circulatorii în coloana cervicală (dacă există osteocondroză), precum și probleme cu fluxul venos de sânge pe fondul inactivității sau în prezența vâscozitate excesivă a sângelui. Rezultatul este stagnarea sângelui în interiorul vaselor venoase și limfatice în zona umerilor sau antebrațelor, scurgerea lichidului din vase în țesuturi și formarea de umflare a țesutului. Datorită acestui fapt, pielea devine flăcătoare, iar țesutul subcutanat devine liber și celular. O anumită influență, atunci când se formează celulita, are și o scădere a tonusului muscular al mâinilor din cauza fitnessului scăzut. Mușchii sunt înlocuiți cu țesuturi adipoase, ceea ce duce la defecte externe.

Cum să îmbunătățești aspectul corpului în zonele cu probleme?

Pentru ca corpul să fie mereu frumos, trebuie să duci în mod constant un stil de viață activ și să-ți monitorizezi greutatea. Dar dacă problema este concentrată doar în anumite părți ale corpului, în special în zona umerilor, sunt necesare eforturi suplimentare pentru a o corecta. Impacturile trebuie direcționate către zona cu probleme, iar după aproximativ o lună puteți obține rezultate vizibile, pielea se va strânge, depozitele de grăsime vor scădea, formele corpului vor deveni mai estetice. Pentru a elimina o astfel de problemă, este nevoie de o întreagă gamă de efecte – proceduri de curățare și masaje de drenaj, pompare musculară. În unele cazuri, dacă este posibil, merită să vă predați în mâinile profesioniștilor, ei vor ajuta la aducerea corpului în formă mai rapid datorită complexelor profesionale. Dar dacă nu există nicio posibilitate, puteți face față problemei acasă, doar că va dura puțin mai mult timp.

Începeți cu evaluarea nutriției

Depunerea de grăsime în zonele cu probleme, tot cu scăderea tonusului pielii și a tuberozității, este o problemă de metabolism și alimentație deficitară. În lupta împotriva celulitei, dietele stricte și stricte nu vor funcționa, nu vor face decât să înrăutățească starea pielii și să intensifice manifestările, conduc rău grăsimea în zona mâinilor și a feței. Este necesară o alimentație adecvată și rațională cu scăderea conținutului de calorii al dietei și eliminarea produselor dăunătoare din meniu – sare, zahăr, fast-food, dulciuri etc.

Proteine utile în combinație cu alimente vegetale și lactate. Este important să restabiliți procesele metabolice perturbate printr-o dietă echilibrată. Postul este interzis, duce la stres metabolic și la depozitarea grăsimilor, inclusiv pe mâini. O dietă sănătoasă pentru celulită este fragmentarea, aportul suficient de lichide, zilele periodice de post.

Aplicarea masajelor în lupta împotriva problemei

Una dintre procedurile eficiente pentru aplicarea sa sistemică este masajul. Activează circulația sângelui, îmbunătățește tonusul pielii și drenajul lichidului în țesutul subcutanat, elimină staza venoasă și excreția de deșeuri ale metabolismului. Va fi de folos un masaj cu zat de cafea, folosirea cremelor si gelurilor anticelulitice. Datorită efectelor netede în timpul masajului, absorbția componentelor cremei în piele se îmbunătățește, fluxul sanguin și drenajul limfatic sunt activate. Masajul se efectuează manual sau prin utilizarea de role speciale, mănuși sau conserve care creează un efect de vid. De fapt, rezultatul impactului tuturor acestor dispozitive este același – pentru a crește circulația sângelui în țesuturi.

Impachetări și tratamente cu apă pentru piele

Pentru ca pielea să devină mai sănătoasă și mai elastică, saturată de umiditate și uniformizată, sunt utile procedurile cu apă contrastante și masajele cu apă. Pentru aceasta, capete de duș speciale care creează jeturi de apă dense și elastice vor ajuta bine. Datorită schimbării temperaturii și presiunii apei, se efectuează fluxul de sânge către piele, deschiderea porilor și curățarea.

Este util să folosiți produse anticelulitice pe piele și sub formă de împachetări – acestea pot fi alge, ghimbir, zaț de cafea sau diverși alți compuși. Desigur, tratamentele la domiciliu nu sunt la fel de eficiente ca în salon, dar utilizarea sistematică a acestora va ajuta la obținerea unor rezultate vizibile.

Antrenarea mușchilor în lupta împotriva problemei

Desigur, pentru a lupta în mod activ pielea lăsată și grăsimea corporală, este important să antrenați mușchii brațelor. Prezența mușchilor de relief nu oferă depozitelor de grăsime un loc pentru formarea lor. Dar cursurile ar trebui să fie sistematice, de îndată ce mușchii își pierd tonusul, depozitele de grăsime încep să atace din nou.

Utile pentru frumusețea mâinilor pot fi flotările pe brațele pe jumătate îndoite, important este ca în timpul exercițiilor să se simtă tensiunea grupelor musculare. Flotări utile de pe perete, pat sau podea, este important să îți desfaci brațele cât mai larg posibil. Puteți folosi gantere sau sticle pline cu apă. Exercițiile ar trebui să fie pe diferite grupe musculare ale mâinilor, astfel încât toate suprafețele să fie antrenate.

Este important să vă mișcați mult și să rămâneți în aer curat, în timp ce lucrați sedentar, faceți adesea pauze și vă întindeți gâtul și brațele înțepenite.