sâm. apr. 20th, 2024

Există o modalitate excelentă de a uita de boli, kilogramele în plus și simptomele depresiei, abandonându-te cu îndrăzneală ritmurilor muzicii. Să aflăm mai multe despre asta.

Dans latin

Astăzi, toate vârstele sunt supuse uraganului ritmurilor latino-americane. Fiecare, în funcție de temperamentul și preferințele de gust, își va alege preferatul dintre ei: tango pasional, rumba și bachata incendiare, cha-cha-cha și mamba ritmice, jive senzual, salsa în flăcări… – toate împreună îți vor elibera corpul. și psihicul, întăresc mușchii picioarelor și trunchiului, modelează un contur frumos al siluetei și înlocuiesc tratamentul scump și ineficient al celulitei prin metode cunoscute. Un bonus frumos este consumul de 500 kcal pentru o ora de placere cu latina. Când începeți cursurile, trebuie să obțineți sfatul medicului cu privire la doza și intensitatea antrenamentului dacă aveți boli cronice de inimă și rinichi.

Dansul din buric sau dansul oriental

Popularul dans fitness modern, inițial din dansurile populare, strânge perfect mușchii abdomenului, șoldurilor, feselor și, în același timp, ajută la scăderea excesului de greutate. O sesiune intensivă de dans din buric de o oră va costa corpul tău 400 kcal. Efectul fiziologic vizează în primul rând îmbunătățirea microcirculației și nutriției tuturor țesuturilor și organelor interne și, prin urmare, are un efect foarte benefic asupra sănătății umane, accelerând procesele metabolice, îmbunătățind digestia, motilitatea intestinală și funcționarea sistemului genito-urinar. Medicul vă poate interzice să practicați dansul oriental dacă aveți neoplasme maligne sau benigne ale organelor pelvine, procese inflamatorii, ulcere gastrice, hipertensiune arterială sau anevrism.

Dans de club

În ceea ce privește ritmul și intensitatea activității fizice, lecțiile de fitness, care sunt dansuri moderne de club, cum ar fi hip-hop, jazz-funk, R’n’B, pot fi doar pe locul doi după dansurile latino-americane. Prin urmare, acestea necesită o formă fizică bună, iar înainte de a le lua în serios, este necesar un consult de specialitate dacă aveți boli sistemice grave.

Dans irlandez

Pași, jig și alte dansuri care implică un joc intens de picioare, sărituri și mișcări elastice întăresc perfect corsetul muscular, antrenează picioarele și asigură o încărcare cardio excelentă asupra corpului, ceea ce duce la arderea activă a grăsimilor. Nu este recomandat pacienților cu vene varicoase și patologii ale sistemului musculo-scheletic.

Zumba

O nouă direcție a dansului fitness, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate în ultimii ani. Acesta este un fel de amestec de mișcări de dans, care este executat pe muzica latino-americană incendiară și este conceput pentru a satisface nevoile și capacitățile tuturor grupelor musculare. Cursurile de fitness Zumba se desfășoară într-un ritm bun și presupun un exercițiu aerobic destul de intens, așa că nu sunt indicate pentru pacienții cu boli cardiovasculare, precum și pentru persoanele obeze a căror greutate a depășit 90 kg.


Citeste si:
Costum de slabit cu efect sauna sfaturi pentru alegere
Argumente grele, 5 motive pentru a ți trimite copilul la balet
Testare guru, 5 produse noi de machiaj
Exerciții de forță cu kettlebell, beneficii și complexe pentru toți mușchii
Lifting facial non chirurgical este posibil
Program de slabit forever
Youtube gimnastica de slabit
Experiență personală, care ar trebui să fie epilarea ideală
Siropul de porumb este rău pentru inimă
Anemia falciforme artritis septica
Pneumonie bilaterală la adult, cauze, simptome, tratament
Regim de slabit 1500 calorii
„Eroina mea este o fată care visează să se căsătorească înainte de 30 de ani cu orice preț”, Zoya Berber despre serialul despre carantină în Evul Mediu
Poti slabi daca bei multa apa
Dinții sănătoși reduc riscul de COVID 19
10 moduri de a reduce riscul de osteoartrita
Varfurile despicate ale parului, ce sa fac
Chirurgie vasculara rm valcea
Retete naturale de slabit
Proprietăți utile ale kiwi pentru pierderea în greutate