Cum să rupi obiceiul prost de a întârzia la serviciu

Motive pentru întârziere

Prezența unui astfel de obicei inconfortabil duce la conflicte și eșecuri atât în relațiile personale, cât și în afaceri. Pentru a deveni mai punctual, ar trebui, în primul rând, să înțelegem motivele apariției unei astfel de probleme și, pe baza acestora, să găsim soluția acesteia.

Adesea, oamenii întârzie în mod regulat din următoarele motive:

• Incapacitatea de a simți și de a spune timpul

Privind o astfel de persoană din lateral, poate părea că nu poate evalua cu adevărat situația, încercând să reușească să finalizeze numeroase acțiuni într-un timp scurt. Adesea, astfel de oameni sunt distrași și nu știu să calculeze înainte.

• Reticenta de a merge oriunde care apare inconștient

Adesea, acest lucru se întâmplă cu o slujbă neiubită, o întâlnire plictisitoare sau o prelegere neinteresantă, când trebuie să mergi acolo, dar nu vrei cu adevărat. Într-o astfel de situație, oamenii pot întârzia în mod subconștient timpul pentru a merge la eveniment și din acest motiv întârzie. Acest lucru se întâmplă și cu o întâlnire care este programată a fi scurtă, dar persoana deja înțelege dinainte că poate fi amânată și, prin urmare, riscă să nu fie la timp pentru următorul eveniment.

• Nu sunt de acord cu condițiile stabilite de alte persoane

O persoană nu poate întotdeauna să-și dicteze propriile condiții, deși, în același timp, poate să nu fie de acord subconștient cu cele deja stabilite. Acest lucru se întâmplă atunci când se întâlnește cu superiorii, când este imposibil să se încalce subordonarea sau când o persoană nu poate insista singură chiar și atunci când vorbește cu un prieten. Creierul încearcă să schimbe conștiința de la negativ la alte chestiuni străine care împiedică să vină la ora stabilită.

• Nevoia de atenție a celorlalți

Apare la persoanele care au o stimă de sine scăzută și nu au primit suficientă atenție în copilărie de la părinți. De exemplu, o persoană poate întârzia intenționat la o prelegere, astfel încât toți cei prezenți să observe sosirea lui. În acest caz, obiceiul de a întârzia se formează în mod conștient și poți scăpa de el destul de repede.

Dacă o persoană întârzie din primele trei motive, de obicei suferă de acest lucru, își reproșează în mod constant și încearcă să corecteze situația, dar de multe ori fără rezultat. În acest caz, munca atentă asupra propriei persoane, recunoașterea cauzelor care stau la baza unei astfel de dependențe și chiar lucrul cu un psiholog sunt absolut necesare. În ceea ce privește ultimul motiv, atunci când o persoană încearcă să atragă atenția asupra sa, lipsa de punctualitate în acest caz nu îi provoacă niciun inconvenient, ci doar invers. În caz de disconfort și probleme de întârziere, el își poate corecta în mod independent comportamentul.

Unii oameni își acceptă lipsa de punctualitate, nedorind să se lupte cu ea și se adaptează să trăiască așa. Cu toate acestea, relațiile personale și de afaceri se pot dezvolta mult mai bine și mai eficient dacă înveți să faci față acestei situații, îmbunătățindu-ți astfel reputația printre altele.

Pentru a rezolva această problemă, în primul rând, este necesar să recunoaștem existența ei, apoi să găsiți motivația pentru a îmbunătăți situația și a o susține constant și abia apoi să treceți la utilizarea metodelor descrise mai jos pentru a crește punctualitatea.

Planifică-ți propriul timp

Capacitatea de a-ți calcula corect timpul este cea mai elementară în materie de punctualitate. Pentru a-l dezvolta, ar trebui să urmați câțiva pași simpli pentru a stabili noi obiceiuri:

1. Scrieți pe hârtie cât timp aveți nevoie pentru a face activități zilnice, cum ar fi micul dejun, exerciții fizice, proceduri de baie și așa mai departe. Mai mult, timpul ar trebui evaluat în funcție de sentimentele tale subiective.
2. Apoi, pe măsură ce efectuați activitățile înregistrate, notați ora pe ceas și notați-o lângă estimare.
3. Comparați numerele din prima și a doua coloană, evaluați diferența. Majoritatea oamenilor pot fi foarte surprinși de rezultate.

După ce ați luat în considerare rezultatul experimentului, planificați în mod clar rutina zilnică sau unul dintre segmentele acesteia. În acest caz, ținerea unui jurnal este foarte utilă, în care nu poți doar să-ți înregistrezi acțiunile zilnice, ci și planurile pentru viitor. În același timp, ar trebui să prioritizați corect, concentrându-vă, în primul rând, pe lucruri mai importante. De asemenea, unele acțiuni pregătitoare pot fi efectuate în prealabil, de exemplu, pregătirea hainelor pentru dimineața seara.

Importanța unui somn bun

Somnul plin și sănătos este cheia sănătății, tinereții, bunăstării și performanței. Lipsa regulată de somn afectează foarte mult concentrarea, apare confuzia, acțiunile obișnuite sunt efectuate mult mai încet și, în final, punctualitatea are de suferit.

Pentru a asigura un somn sănătos de 8 ore, urmați următoarele recomandări:

• mereu la culcare la aceeași oră;
• Dacă lucrați în ture, asigurați-vă că dormi suficient în timpul zilei;
• Cina trebuie să fie întotdeauna ușoară și bogată în proteine;
• nu folosiți gadgeturi și nu vă uitați la televizor chiar înainte de culcare;
• comunicarea emoțională este cel mai bine mutată dimineața;
• Nu vă culcați niciodată într-o dispoziție proastă și nu vă certați cu cei dragi.

Creșterea motivației pentru punctualitate

Motivația este foarte importantă în atingerea oricărui scop. Pentru a îmbunătăți punctualitatea, ar trebui să înțelegeți toate beneficiile pe care le aduce:

• îmbunătățirea reputației printre prieteni, cunoștințe și parteneri de afaceri;
• respectul pentru sine și pentru alții;
• îmbunătățirea calităților personale;
• creșterea eficienței activităților dvs.;
• creșterea timpului liber.

Motivația crește și atunci când faceți următoarele practici:

• Imaginați-vă în locul unei persoane care așteaptă și vă veți da seama că după 10 minute începe să se enerveze și să nu vrea să aibă de-a face cu dvs. în viitor, ceea ce este departe de a fi bine pentru dvs. personal;
• Recompensează-te pentru fiecare dată când ajungi la timp la o întâlnire sau un eveniment.

Lipsa de punctualitate nu este o trăsătură de caracter, ci doar o dependență de care poți să scapi cu ușurință și să-ți schimbi viața în bine.