Ce ulei te va ajuta să slăbești mai repede?
Toate uleiurile conțin minerale, acizi grași și alte substanțe benefice. Dar fiecare produs are propria sa compoziție unică.
Deci, uleiul de măsline conține tocoferoli, catechine, antociani, gliceride, acizi fenolcarboxilici, pectine, vitaminele A, E, K, D. Uleiul de măsline este bine absorbit de organism, ajută la evitarea aterosclerozei, îmbunătățește funcția intestinală. Acest produs dilată căile biliare, favorizează eliminarea pietrelor de la rinichi, ajută la răceli, probleme hepatice și dureri de cap. Uleiul de măsline ajută la reducerea riscului de apariție a bolii Alzheimer, a cancerului de sân și de colon și a cancerului de piele.
Uleiul din semințe de in este bogat în acizi omega, în ulei există mangan, fosfor, potasiu, zinc, cupru, seleniu, calciu, fier, sodiu, fibre alimentare, vitaminele B, E, K, grupa B. Un produs util normalizează metabolismul, subțiază sângele, previne dezvoltarea accidentului vascular cerebral și a infarctului, ameliorează flatulența, colicile intestinale, constipația, ajută la recuperarea după efort fizic intens.
Dovleacul conține multe vitamine (PP, E, C, P, grupa B), flavonoide, acizi grași sănătoși, ulei esențial, proteine, pectine, seleniu, magneziu, fier, zinc, fosfolipide, steroli. Uleiul din semințe de dovleac normalizează funcționarea sistemului nervos, ameliorează inflamația, protejează ficatul, îmbunătățește funcția intestinală, îmbunătățește vederea, normalizează metabolismul și întărește vasele de sânge. Uleiul ajută la gastrită și arsuri la stomac, ateroscleroză, dischinezie biliară, hemoroizi, stomatită și parodontoză.
Uleiul de muștar conține acizi Omega 3 și 6, vitaminele E, A, D, fosfatide, clorofilă, glicozide, ulei esențial, fitoncide, fitosteroli. Uleiul îmbunătățește metabolismul perturbat al grăsimilor, normalizează funcțiile sexuale și încetinește îmbătrânirea. Produsul reduce inflamația, scade colesterolul rău și crește colesterolul bun.
Uleiul de susan este bogat în vitaminele A, C, E, grupele B, K și D, acizi grași saturați și nesaturați, există o mulțime de magneziu, nichel, zinc, mangan, calciu, potasiu, fosfor, siliciu, cupru în ulei. . În plus, produsul conține fitosteroli, lecitină, cloroform, betaină și fitină. Ulei util pentru activitatea sistemului nervos și endocrin, a inimii, a vederii. Uleiul de susan ajută la bronșita cronică, astmul bronșic, întărește sistemul imunitar, stabilizează metabolismul grăsimilor și activează procesul de slăbire.
Uleiul de nucă conține iod, zinc, cobalt, cupru, magneziu, taninuri, vitamine C, E, A și grupa B și, desigur, acizi utili. Acest produs întărește sistemul imunitar, întinerește organismul, protejează împotriva dezvoltării cancerului și ajută la tulburările metabolice. Este folosit pentru probleme cu glanda tiroidă, hepatită cronică, tuberculoză, psoriazis.
În ceea ce privește pierderea în greutate, cele mai eficiente sunt uleiul de dovleac, de in, de muștar. Dar pot fi folosite și alte uleiuri. Cheia este să le folosiți cu moderație. Principala proprietate a uleiurilor este de a normaliza metabolismul, de a îmbunătăți digestia. Acesta este ceea ce promovează pierderea în greutate.
Dietele cu uleiuri vegetale: cum să urmați?
Toate dietele care folosesc uleiuri se construiesc astfel: dimineața, pe stomacul gol, se recomandă să beți o lingură de ulei vegetal și, de asemenea, să mâncați salate asezonate cu ulei sănătos în timpul zilei. Puteți alege orice ulei sau chiar alternativ.
Când vine vorba de nutriție în timpul unei diete, de obicei este recomandat să consumi toate alimentele sănătoase. Acestea sunt ouă, produse lactate, pește și carne slabă, legume, fructe, cereale, ierburi, nuci, fructe uscate, pâine de secară sau din cereale integrale. Desigur, este necesar să excludem dulciurile, fast-food-urile, alimentele grase și prăjite, brioșele. Dieta presupune de obicei consumul unei porții mici.
A face un meniu de dietă este foarte ușor. Iată o opțiune:
- dimineața: o lingură de unt;
- mic dejun: terci cu fructe uscate sau ierburi, ceai;
- gustare: iaurt și fructe;
- pranz: supa, cotlet si salata cu unt, compot;
- gustare: brânză de vaci sau o felie de caserolă cu brânză de vaci;
- cina: pește și legume, chefir.
Adică puteți adăuga uleiuri la cereale, salate, tocane sau pur și simplu le puteți consuma înainte de micul dejun. Dar nu trebuie să utilizați acest produs. Suficient 1-2 linguri pe zi.
Rețete pentru un metabolism bun și sănătate
Mituri și realitate ale durerilor de spate
Surditatea va fi tratată cu viruși
Slabit prin alergare
Slabesti fara sport
Fanii lui Hvorostovsky au strâns jumătate de milion de ruble pentru a lupta împotriva cancerului
Vitamina D, de ce aveți nevoie și de unde să o obțineți
Hipotiroidismul la bebeluși
Entorse grade
Dans murdar
Vena varice sangrante
Cura de slabire rapida 10 kg intr o saptamana
9 greșeli care fac alimentele nesănătoase
Dacă despărțirea a devenit largă, consultați urgent un medic. Tricholog despre problemele părului după 35 de ani
Cremele solare cu zinc se deteriorează de la lumina soarelui
Acupunctura slabit iasi
Nu ca Buzova, 7 eroine de reality show de care am uitat (dar degeaba)
Părinții unor copii speciali sunt oameni speciali
Pancreatita, cum să o vindeci și unde vine alcoolul
Am testat și am aflat avantajele și dezavantajele produselor de înfrumusețare cu vitamina C
Plasturi antireumatici forum