mar. mai 28th, 2024

Viteza de mers pe jos poate fi un nou indicator al stării de sănătate, au descoperit oamenii de știință americani.

Pulsul, tensiunea arterială, viteza de mers…

Astăzi, medicii au câțiva indicatori de bază în arsenalul lor care caracterizează sănătatea: presiunea arterială medie, frecvența medie a pulsului, indicele de masă corporală (IMC), grosimea pliurilor de grăsime, nivelul zahărului din sânge și al colesterolului. Dar cercetătorii de la Universitatea din California de Sud (SUA) au atras atenția asupra unui indicator foarte simplu care nu este folosit în medicină – viteza medie de mers. Transmite starea de sănătate în cel mai bun mod posibil, deoarece o persoană bolnavă, al cărei organism este lipsit de rezerve interne, nu își poate permite să meargă repede, des și în cantități mari. Este, de asemenea, un indicator universal care poate prezice speranța de viață, spune autoarea studiului Christina Dyeli-Konright.

Bolile ne încetinesc

De cele mai multe ori, viteza de mers este afectată de boli ale sistemului cardiovascular și respirator: angina pectorală, infarct și accident vascular cerebral anterior, ateroscleroza extremităților inferioare, astmul bronșic, bronșita fumătorului, BPOC, care reprezintă jumătate din cauzele moarte. Un alt motiv posibil este intoxicația cronică și anemia în bolile oncologice. În fiecare caz, viteza și durata mersului sunt direct legate de prognosticul bolii, s-a dovedit în timpul studiului, care s-a încheiat anul trecut.

De asemenea, o încetinire a vitezei de mers poate fi primul simptom al unei boli latente, când nici durerea, nici alte semne caracteristice nu o dezvăluie. Nu există încă plângeri, iar mersul devine deja mai lent. Ideea este interesantă, iar tehnica în sine este promițătoare, sunt siguri recenzorii revistei științifice JAMA, care a publicat rezultatele studiului. La urma urmei, măsurarea zilnică a vitezei de mers este foarte simplă, trebuie doar să descărcați o aplicație specială pe smartphone, iar modelele moderne sunt inițial echipate cu un program de monitorizare a indicatorilor de bază de sănătate. Dacă studiul oamenilor de știință este recunoscut de către Organizația Mondială a Sănătății, vor fi elaborate norme pentru viteza medie de mers, luând în considerare sexul, vârsta și bolile concomitente. Concentrându-se asupra acestora, programul va atrage atenția proprietarului sau a medicului curant asupra modificărilor periculoase, întocmind un raport lunar privind parametrii activității fizice.

Schiopătura nu contează

Prezența bolilor concomitente poate fi singurul obstacol serios în calea introducerii în practică a unui nou indicator. La urma urmei, dacă o persoană suferă de o patologie a sistemului musculo-scheletic, cu alte cuvinte, este șchiop, viteza lui de mers va fi scăzută, în timp ce în alte privințe poate fi sănătos. Hernia de disc, consecințele fracturilor extremităților inferioare – toate acestea pot distorsiona „puritatea” indicatorului. Pe de altă parte, oamenii de știință pot dezvolta factori de excludere, a căror prezență face automat evaluarea vitezei de mers pentru o anumită persoană neinformativă. Ele pot fi notate într-un mic chestionar direct în program, iar dacă inteligența artificială le consideră importante, va oferi să nu se folosească acest indicator. Astăzi, unii medici au început deja să evalueze viteza de mers a pacienților lor în practică. Astfel, JAMA raportează mai multe clinici de chirurgie cardiacă din Statele Unite, care
utilizați acest indicator pentru a evalua riscul unei viitoare operații pe inimă și capacitatea pacientului de a se „repune pe picioare” rapid după tratament.

Cât de repede este?

Observațiile oamenilor de știință, ca întotdeauna, au două laturi: pe de o parte, mersul rapid vorbește despre rezerve mari și starea de fitness a organismului, pe de altă parte, în sine promovează sănătatea. S-a dovedit că atunci când mergi repede cu un puls de 70% din cel maxim pentru vârsta ta, după 15 minute depozitele de grăsime încep să „arde”. Există o mulțime de informații în rețea despre pierderea în greutate cu mersul rapid, un număr considerabil de adepți și abonați pentru mai mulți antrenori de fitness care conduc un curs online de mers rapid.

Ceea ce este considerat mers rapid. Știm de la școală că viteza medie de mers pe jos este de 5 kilometri pe oră. Mers rapid – mers cu o viteză de aproximativ 6 kilometri pe oră. În același timp, metoda de mers pe intervale aduce beneficiul maxim pentru întărirea sistemului cardiovascular, când la fiecare 100 de metri pietonul fie accelerează ritmul, apoi încetinește din nou. Ei bine, cel mai util tip de mers este considerat a fi nordic walking-ul, același cu bețe de schi. Conectarea centurii scapulare vă permite să creșteți numărul de mușchi implicați cu până la 90%. Iar distanța de depășit este de 4-6 kilometri, ceea ce va dura de la 40 de minute până la o oră.

O persoană parcurge în medie aproximativ 177 de mii de kilometri în viața sa.

D – decrepitudine

Recent, cuvântul decrepitudine a devenit din ce în ce mai comun în cercetarea științifică și practica medicală. Această definiție denotă un corp puternic „usat” al unei persoane în vârstă, pe punctul de a se putea îngriji singur. În același timp, nu este posibil să se evidențieze o boală principală care are un impact major asupra sănătății. Adică persoana nu pare să fie foarte bolnavă, dar, vai, este decrepit. Prin urmare, fragilitatea este evaluată ca un factor de risc separat pentru deces, ea fiind luată în considerare la determinarea riscului de tratament chirurgical și chimioterapie.


Citeste si:
Experiență personală, 5 greșeli în relații pe care le faci din nou și din nou
Denumite consecințe amenințătoare pentru sănătate ale efectului yo yo
Dieta care slabesti 10 kg
Gemenii vor întâlni a doua jumătate, iar Balanța trebuie să renunțe la trecut, un horoscop pentru toate zodiile din 25 până în 31 ianuarie
Copilul a înghițit bateria. Ce să fac. Nu pierde nicio secundă.
Tratarea durerilor de genunchi
Black latte slabit pareri
Bea cafea și nu ți fie frică de telefoane mobile. Chirurgul Jolie a dezmințit 6 mituri despre cancerul de sân
Cauterisation varice nasale
Ceai de slabit pret
Cum să protejați pielea de îngheț sau despre cremele reci
Atenție împrăștiată la copii, cauze și ajutor
Artrita reumatoida dex
Unde se produce hormonul antidiuretic (vasopresina) și ce face
Operatie varice moinesti
Boală cronică de piele rozacee
Protocol terapeutic artropatie psoriazica
Vârsta fragedă, cum să alegi un club de dezvoltare pentru un copil
Tratament naturist pt artrita psoriazica
Medicamente antireumatice modificatoare ale bolii