O echipă științifică din Israel a încercat să afle cum afectează ritmul circadian eficiența exercițiului fizic.
Oamenii de știință au efectuat un experiment cu șoareci care au fost forțați să alerge pe o bandă de alergare (rezultatul muncii lor este descris în revista Cell Metabolism). Soarecii au fost impartiti in doua grupe – cei care alergau la 2 ore dupa trezire si cei care alergau la 10 ore dupa „trezire”. Schimbând viteza benzii de alergare, oamenii de știință au măsurat cu ce viteză și cât vor rezista rozătoarele. În competiția la viteză mare – peste 30 cm/s – lotul care a alergat dimineața a evoluat mai bine, deși nu cu mult. Șoarecii timpurii au durat cu doar două minute mai mult decât concurenții lor din grupul de seară. Un alt lucru este concurența la viteze medii și mici. Aici, șoarecii de seară și-au făcut plăcere – au dat un rezultat excelent, durand de două ori mai mult decât rivalii lor de pe pistă.
Au existat și alți șoareci la care oamenii de știință au eliminat (făcuți inoperabili sau șters) genele PER1 și PER2. Aceste gene sunt esențiale pentru ca ritmul circadian să funcționeze. Ritmul circadian este o modificare a fazelor de somn și de veghe, încorporată în biochimia organismului; din cauza schimbării de fază, a fluctuațiilor fondului hormonal și a activității genelor, apar conținutul de enzime.
Șoarecii cu gene dezactivate și, prin urmare, cu un ritm circadian care nu funcționează, alergau în același mod – dimineața și seara.
La o oră după competiție, șoarecii au fost sacrificați științei. Oamenii de știință au folosit preparate musculare din picioarele șoarecilor pentru a studia modul în care faza circadiană în care au alergat șoarecii a afectat conținutul de proteine și expresia genelor.
S-a dovedit că profilul metaboliților, adică substanțele care sunt eliberate în timpul metabolismului, a avut diferențe semnificative între dimineața și seara. Autorii lucrării au atras atenția în special asupra unei substanțe – 5-aminoimidazol-4-carboxamidă ribonucleotidă sau ZMP pe scurt. ZMP activează proteina kinaza activată de AMP, AMPK, care, la rândul său, controlează echilibrul energetic al celulei. Această proteină inhibă sinteza lipidelor, stimulează glicoliza și β-oxidarea acizilor grași (procesul prin care grăsimea este ardă pentru energie). În același timp, activitatea ZMP este de aproximativ de două ori mai mare seara decât dimineața. Apropo, ZMP, sau AICAR, este folosit pentru a trata ischemia și, în plus, este folosit ca drog.
În plus, oamenii de știință au efectuat experimente cu oameni. Douăsprezece persoane au făcut mișcare dimineața și seara, în timp ce oamenii de știință au măsurat consumul de oxigen și excreția de dioxid de carbon, precum și ritmul cardiac, ritmul respirator, temperatura corpului și nivelul glucozei din sânge și al acidului lactic.
S-a dovedit că există puține diferențe între cele două grupuri în acești parametri, dar doar consumul de oxigen este semnificativ diferit – seara este mai mic. După cum scriu autorii, aportul mai mic de oxigen este asociat cu o degradare mai mare a glucozei, care nu necesită oxigen, și cu o eficiență mai mare a exercițiilor fizice.
Studiul are două limitări. În primul rând, oamenii de știință s-au uitat doar la biochimia din mușchii membrelor, deși unele modificări ar fi putut avea loc și, cel mai probabil, au avut loc în alte părți ale corpului, cum ar fi ficatul și țesutul adipos. În plus, la experiment au participat șoareci cu gene knockout PER1 și PER2, care, posibil, fiind activi, ei înșiși afectează activitatea altor gene și biochimia, pe lângă rolul lor în reglarea ritmurilor circadiene.
Citeste si:
Pandemia a dus la o creștere a popularității jocurilor de noroc online
Tendon deget inelar
„Am subestimat bolile infecțioase”
Medicamente naturiste pentru poliartrita reumatoida
9 sfaturi pentru a ajuta la curățarea porilor
Tratament balnear guta
Cura de slabit japoneza
Ghid insuficienta venoasa cronica
Există vreun motiv să mănânci pizza
Slabeste 25 kg in 3 luni
Trucuri sa slabesti fara dieta
„Hormonul iubirii” s a dovedit a fi ambivalent
Modalități eficiente de a pierde în greutate prin drumeții
Înclinarea capului facilitează comunicarea
Statiuni pt reumatism romania
3 mituri despre sănătatea bărbaților
Pentru vergeturi, Guam Drainage Miracle Stick
Somnul sănătos îmbunătățește memoria
Sarcina și gripa, cum să nu te îmbolnăvești și cum să te recuperezi în siguranță
Arsuri solare și sănătate, fapte importante