Răul de mare, cum să faceți față simptomelor

Cauzele răului de mișcare

Cinetoza (boala asociată cu mișcarea) este destul de răspândită. Senzația de rău poate fi cauzată de o călătorie în orice formă de transport, dar din moment ce oamenii au întâlnit pentru prima dată fenomenul de rău de mișcare în timp ce călătoreau pe apă, acesta a fost numit rău de mare. Simptomele sunt cele mai pronunțate în mare, chiar și marinarii experimentați pot simți rău de mișcare neplăcut în primele zile de navigație, apoi corpul se adaptează la rostogolire.

Răul de mare apare ca urmare a unui conflict între informațiile primite de sistemul nervos central de la aparatul vestibular, care semnalizează mișcarea, și organele de simț (ochi, corp), care nu observă și nu simt mișcarea. Mușchii nu participă la procesul de mișcare a corpului în spațiu, ochii nu văd schimbarea imaginilor inerente acestui proces. Prin urmare, simptomele cinetozei sunt deosebit de pronunțate într-un spațiu închis: cabina unei nave, cabina unei aeronave.

Există factori care cresc probabilitatea răului de mare:

• Vârsta tânără. Copiii și adolescenții cu vârsta între 2 și 12 ani sunt cei mai susceptibili la rău de mișcare, deoarece urechea internă responsabilă de echilibru nu este complet dezvoltată.
• Incapacitatea de a vedea dovezi de mișcare prin fereastră (peisaje de înot, valuri etc.).
• Aerisirea proastă a vehiculului, miros de benzină, tutun.
• Trăsături individuale ale călătorului: anxietate crescută, teamă de posibilitatea unor senzații neplăcute.

Principalele simptome ale cinetozei sunt greața și vărsăturile

Apariția răului de mare, intensitatea simptomelor acestuia depind de starea de sănătate și de caracteristicile individuale ale corpului călătorului, precum și de tipul și starea vehiculului. De exemplu, pe navele mari de croazieră cu stabilitate crescută, mișcarea nu este de obicei simțită, astfel încât simptomele neplăcute sunt puțin probabile. Bolile cronice ale tractului gastrointestinal, patologiile cardiovasculare, precum și stările de surmenaj mental și fizic cresc riscul de rău de mișcare în transport.

Principalele simptome ale răului de mișcare sunt:

• greață, care poate duce la vărsături;
• paloare;
• transpirație rece;
• dureri de cap, amețeli;
• oboseală și somnolență;
• Ritm neregulat al inimii.

Călătorii experimentează cinetoza diferit. În funcție de condiția fizică și de prezența anumitor boli, anumite simptome sunt mai pronunțate. Cu toate acestea, principala în toate cazurile este greața.

Răul de mare nu este o patologie, nu este periculos pentru organism, deși provoacă disconfort. Faptul optimist este că dispare fără urmă odată cu sfârșitul călătoriei și, de asemenea, că la călătorii dese sau lungi, corpul se adaptează mai ușor la condițiile de mișcare în spațiu folosind diverse moduri de transport. Călătorii cu experiență rareori au rău de mare.

Medicamente pentru răul de mare

Pentru tratamentul cinetozei, se folosesc medicamente din diferite grupuri. Acțiunea lor vizează eliminarea simptomelor vegetative și accelerarea proceselor de adaptare a organismului la condiții neobișnuite. Astfel de medicamente includ, de exemplu, anticolinergicele, dintre care cel mai eficient pentru cinetoză este scopolamina (utilizată de obicei sub forma unui plasture care este lipit în spatele urechii cu câteva ore înainte de călătorie). Acest grup include, de asemenea, adesea numitul Aeron. Antihistaminicele pe bază de dimenhidrinat (Aviamarin, Bonin, Dramina etc.) sunt utilizate pe scară largă, precum și medicamentele pe bază de plante care conțin ghimbir, mentă, valeriană și mușețel. În funcție de simptomele care apar, pot fi prescrise medicamente antispastice, sedative și hipnotice.

Trebuie amintit că majoritatea medicamentelor împotriva cinetozei au o serie de contraindicații, au efecte secundare și, prin urmare, posibilitatea utilizării și doza lor trebuie stabilite de medic înainte de începerea călătoriei. Sfatul medicului este deosebit de important în cazul unor boli cronice existente, care pot fi agravate din cauza răului de mare. Într-o astfel de situație, ar trebui să se obțină sfaturi privind utilizarea medicamentelor suplimentare.

Prevenirea cinetozei

Există multe modalități de a preveni răul de mișcare sau de a reduce simptomele. Prevenirea cinetozei constă în comportamentul corect în timpul călătoriei și în ajunul călătoriei.

În acest scop, experții recomandă:

• Nu mâncați alimente grele (grase, prăjite, afumate) înainte și în timpul călătoriei.
• Refuzați fumatul și alcoolul în timpul călătoriei.
• Bea multă apă, de preferință pe tot parcursul călătoriei, dar puțin câte puțin, în înghițituri mici. Băutul cu ghimbir natural, lămâie, mentă dă un efect bun.
• Oferiți aer proaspăt feței de la o fereastră sau o sursă de ventilație.
• Când călătoriți cu mașina, faceți opriri frecvente pentru a vă bucura de aer curat și pentru a vă întinde.
• Într-o mașină, stați pe scaunul din față și priviți la orizont. La bordul navei, procedați la fel în timp ce vă aflați pe punte.
• Pentru o excursie pe mare, alegeți o cabină pe puntea superioară sau mai aproape de prova navei, unde este mai puțin tangament. La bordul aeronavei, în acest scop, este mai bine să achiziționați locuri la nivelul aripii.
• Nu citiți în timp ce călătoriți, nu folosiți computere și telefoane, ceea ce creează o povară suplimentară pentru ochi și pentru sistemul nervos.
• Dormi suficient, somnul este cea mai bună prevenire a răului de mare.

Reduce probabilitatea antrenamentului de kinetoză a aparatului vestibular, care trebuie început înainte de începerea călătoriei. Exercițiile care includ întoarceri ale capului și trunchiului, înclinări, mișcări de rotație, capriciuri, sărituri, vor permite corpului să se adapteze rapid și ușor la condițiile de mișcare în orice mod de transport. Un antrenament bun și prevenirea răului de mare este, de asemenea, balansarea pe un leagăn.