Ceaiurile pentru slăbire, cunoscute și sub denumirea de ceaiuri de detoxifiere, au rămas populare de-a lungul anilor. Astăzi vânzarea lor este o afacere mare și unele
celebritățile fac reclamă
realizările tale de scădere în greutate pe rețelele sociale. Rezultatele înainte și după par uimitoare, dar funcționează cu adevărat ceaiul și cât de sigur este?
Înainte de a cheltui bani în speranța unui miracol, trebuie să știi următoarele.
Pentru ca ceaiul să funcționeze, trebuie să mănânci corect și să faci exerciții fizice
O marcă de ceai de detoxifiere recomandă pe site-ul lor pentru „cele mai bune rezultate” să bei multă apă, să consumi sănătos,
hrana echilibrata
și antrenează-te de cel puțin trei ori pe săptămână. Un alt producător, promovat de mai multe celebrități, printre care Kourtney Kardashian și Hilary Duff, susține online că ceaiul este „recomandat împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate” și oferă un plan de masă însoțitor.
Până în prezent, nu există studii care să compare rezultatele obținute după consumul de ceai detox și placebo, cu aceeași dietă. Și în orice caz, dacă mănânci fast-food și îl bei cu ceai pentru pierderea în greutate, nu va mai avea sens.
Poți slăbi, dar nu și grăsime
Ceaiurile de detoxifiere care combină cofeina și diureticele pot provoca pierderea în greutate din cauza pierderii apei. Ceaiurile de detoxifiere pot avea și un efect laxativ, prin care organismul elimină deșeurile din tractul gastrointestinal: stomacul tău va deveni într-adevăr mai plat, dar raportul dintre mușchi și grăsime nu se va schimba. Așadar, pentru o adevărată reducere a grăsimii corporale, va trebui să urmezi o dietă și să mergi la sală.
Unele ingrediente ale ceaiului de detoxifiere pot avea efecte secundare nedorite
Ceaiul de detoxifiere conține ierburi care vă pot ajuta să vă reduceți pofta de mâncare, să vă stimuleze metabolismul sau să vă ajute în orice alt mod să slăbiți. Un exemplu este senna, o plantă cu efect laxativ natural. Conform bazei de date complete de medicamente naturale, potențialele efecte secundare ale utilizării senei pot include dureri de stomac și disconfort,
colici, balonare
, flatulență, greață și diaree. Un alt ingredient popular în ceaiurile de slăbit este guarana. Efectele secundare ale acestei plante sunt de obicei legate de conținutul de cofeină și includ nervozitate, neliniște, iritație de stomac, greață, dureri de cap, anxietate, zgomot în urechi, ritm cardiac rapid și respirație.
D
ceaiul etox poate provoca tulburări de somn
Majoritatea ceaiurilor de detoxifiere conțin cofeină, care suprimă ușor pofta de mâncare. Aportul de energie indus de cofeină poate duce, de asemenea, la antrenamente mai lungi și mai grele decât de obicei. Dar prea multă cofeină poate interfera cu somnul normal, iar somnul slab poate anula în cele din urmă eficacitatea ceaiului în ceea ce privește pierderea în greutate.
Ceaiurile de detoxifiere sunt puțin studiate
Au fost publicate studii privind ingredientele individuale care alcătuiesc ceaiurile de detoxifiere, dar nu există studii asupra ceaiurilor în sine, în special în formulările în care sunt vândute. Aceasta înseamnă că multe întrebări rămân fără răspuns cu privire la utilizarea ceaiurilor de detoxifiere, cum ar fi dacă și cum funcționează, cum și cât de mult ar trebui folosite, care ar putea fi consecințele unei supradoze și cine nu ar trebui să le folosească.
Dacă nu sunteți sigur dacă să începeți să beți ceai de detoxifiere, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul. Asigurați-vă că medicul sau nutriționistul nu are un interes personal să vândă produsul pe care îl luați în considerare. În caz contrar, căutați o părere alternativă de la alt specialist.
Dacă alegeți sucuri proaspete ca alternativă sănătoasă la ceaiul de detoxifiere, vă sfătuim să aflați mai multe despre ele:
Sunt la fel de utile pe cât se spune?
.