lun. mart. 4th, 2024

Starea depresiei de iarnă este bine cunoscută de mulți oameni. Reducerea orelor de lumină și deteriorarea condițiilor meteorologice duc la faptul că o persoană își pierde capacitatea de a se bucura de viață, cade în deznădejde și privește cu apatie la ceea ce se întâmplă în jur. Între timp, a scăpa de simptomele depresiei de iarnă nu este atât de dificilă. Tratamentul cu lumină și psihoterapia sunt considerate cele mai eficiente în primul ajutor.

Terapia cu lumină vs psihoterapie

Particularitățile tratamentului depresiei

Oamenii de știință au explicat acest fapt prin faptul că terapia cu lumină ajută la scăderea simptomelor fără a afecta cauza depresiei. În plus, tratamentul cu lumină necesită o perioadă semnificativă de timp și nu toată lumea își poate permite să aloce o jumătate de oră în fiecare zi pentru a lupta împotriva unei dispoziții proaste. În al doilea an, doar o treime dintre participanți au continuat să folosească lămpile, justificând abandonarea acestora din diverse motive.

Psihoterapia, la rândul său, se adâncește în cauzele depresiei, ajutând la scăderea lor, ceea ce are în final un efect pe termen mai lung. Pacientul dobândește capacitatea de a controla simptomele prin contracararea acestora.

Deci care este mai bun? Fără îndoială, când vine vorba de primul ajutor pentru depresia de iarnă, terapia cu lumină va ajuta la ameliorarea simptomelor și la îmbunătățirea stării pacientului. Dar pentru a evita o posibilă recidivă, este necesar să se influențeze psihologia umană. Chiar și pronunția obișnuită a gândurilor, o încercare de a înțelege motivele deteriorării stării psihologice poate îmbunătăți semnificativ situația. Pentru a face acest lucru, nu este deloc necesar să vă înscrieți la un specialist scump. Pentru a te ajuta, trebuie să înțelegi că cauza depresiei se află în persoana însăși, iar iarna devine doar un indicator, făcând problema evidentă.


Citeste si:
Transplant de păr, faceți sau nu faceți
Adenom de prostată, diagnostic și tratament
Operatie coxartroza minim invaziva
Rețetele de marinare preferate ale tuturor sunt unse cu ulei pentru iarnă
Principalele semne ale pleureziei
Extractul de pelin inhibă reproducerea coronavirusului SARS CoV 2
Marketing sau realitate, există de fapt creme care pot scăpa de riduri
Cum sa slabesti in 3 saptamani
Dieta indiana 8 kg in 7 zile
Frumoasa tunsoare
Vase de sange artere
Beneficii și funcții ale vitaminelor liposolubile
Reprobank a lansat un program gratuit de conservare a ouălor
Program slabire carmen bruma
Bob lung și șuvițe decolorate, Penelope Cruz într o ședință foto pentru InStyle spaniol, pe care vreau să o repet
Testing muscular si articular
20 aprilie, Ziua Națională a Donatorului de Sânge
Cum să bei oțet de mere pentru a pierde în greutate
Cat costa scleroterapia
Patru instalații care te împiedică să începi să câștigi bani