Cele 11 secrete de frumusețe ale Mirandei Kerr

Visele copiilor

Puțini oameni știu că, în copilărie, Miranda Kerr visa să devină nu un supermodel care să călătorească în jurul lumii, ci un nutriționist. Ea știe multe despre alimentația corectă și poate menține frumusețea corpului chiar și fără ajutorul specialiștilor de specialitate.

Silueta Mirandei este rezultatul muncii zilnice, a aderării la elementele de bază ale unui meniu sănătos și a exercițiilor fizice regulate. Iar strălucirea pielii și aspectul înflorit al supermodelului ar trebui să se datoreze „secretelor de frumusețe ale bunicii și… propriei sale linii de produse cosmetice, care se bazează pe rețete organice.

Ce este inclus în rutina zilnică de frumusețe a unui australian fermecător?

Doarme și trezește-te

Miranda Kerr iubește să se culce devreme și să se trezească la fel de devreme. Ritualurile de relaxare o ajută să adoarmă, care eliberează corpul de povara problemelor și o pregătesc pentru o noapte bună de odihnă. Pregătindu-se de culcare, fata aprinde lumânări aromate, pulverizează ceață de lavandă (cosmetică) pe lenjeria de pat și se răsfăță în meditație.

„Pentru mine, meditația este foarte importantă. Când ești constant ocupat, faci comisioane, încerci să faci cât mai mult posibil, este util să faci o scurtă pauză pentru a respira și a medita. Până la urmă, vei face mereu mai mult ”, spune fostul model.

Apropo!

Ești într-un zbor și nu știi cum să-ți calmezi inima plină de viteze? Încearcă meditația! Miranda Kerr meditează întotdeauna în timp ce călătorește, o ajută să scape de stres și să arate grozav după zboruri lungi.

Elixir de frumusețe

Se pare că „cocktailul magic” la care visează toate femeile există deja! Și îl poți găti din produse accesibile, nu superalimente pe care trebuie să le comanzi pe site-uri speciale la un preț fabulos. Sunrise Miranda Kerr se întâlnește, ținând în mână un pahar cu apă cu sucul de la o jumătate de lămâie. Apa caldă de lămâie este gustoasă, revigorantă și sănătoasă. Începe procesul de digestie, ajută la întărirea sistemului imunitar (datorită conținutului ridicat de vitamina C) și împrospătează perfect.

Dus tonifiant

Înainte de a merge la duș, celebritatea tratează pielea corpului cu o perie uscată din arsenalul de frumusețe. Un simplu gadget de frumusețe îmbunătățește microcirculația în țesuturi, promovează exfolierea celulelor moarte și oferă un efect de drenaj și anticelulitic. „Încep cu pielea picioarelor, lucrând rapid, dar ușor, mergând în sus, secțiune cu secțiune. Nu este foarte laborios și durează doar câteva minute ”, supermodelul împărtășește un truc de viață

Ulei vindecător

Pentru a se trezi frumos, inainte de culcare, modelul aplica ulei de macese pe piele. Îl poți cumpăra de la orice farmacie. Produsul conține antioxidanți, vitamine și minerale și le împarte ușor cu pielea. După aplicare, pielea arată netedă și frumoasă, plină de sănătate. Într-un interviu, Miranda a spus că adaugă acest ulei în crema de ochi și folosește amestecul rezultat ca demachiant.

Realitate!

Uleiul de măceșe are proprietăți de netezire, spune celebritatea. Deci, cu ajutorul lui, poți preveni apariția vergeturilor (vergeturile) în timpul sarcinii și în procesul de slăbire.

Sursă de umiditate

„Pentru a-mi menține pielea pe tot parcursul zilei, țin întotdeauna o ceață de frumusețe în poșetă. Direcționez fluxul de umiditate către față atunci când trebuie să mă împrospătesc și să-mi pun fața în ordine ”, spune vedeta.

O alternativă la ceață poate fi apa de trandafiri sau un tonic de calitate. În același timp, nu neglijați regulile de bază – folosiți o cremă hidratantă dimineața și seara.

Bagheta

„Ochii într-adevăr încadrează fața”, spune Miranda. „Folosesc corectorul pe acele zone ale pielii unde este necesar (de exemplu, pentru a ascunde urmele de oboseală sau efectele unei nopți nedormite din cauza muncii) și aplic 2-3 straturi de rimel pe gene.” Celebritatea a împărtășit și un secret simplu pentru ondularea genelor: după aplicarea rimelului, trebuie să apăsați partea convexă a unei linguri pe baza inferioară a genelor și astfel să le răsuciți. Spre deosebire de utilizarea curlingului, acest lucru este complet sigur.

Mască magică

„Întotdeauna îmi spăl părul înainte de culcare. Prefer să-mi las părul să se usuce în mod natural”, ex-îngerul Victoria’s Secret împărtășește un truc de frumusețe. „Și pentru ca buclele să arate perfect imediat după trezire, înainte de a merge la culcare, am pus ulei de cocos pe vârfuri.”

La fel ca multe alte celebrități de la Hollywood, Miranda Kerr folosește acest ulei peste tot. Pe lângă faptul că este inclusă în ritualurile de frumusețe, condimentează salate și primele feluri cu el, bea 2 linguri pe stomacul gol în fiecare zi.

Fitness

„Anrenamentul potrivit de fitness va ajuta pe toată lumea să creeze corpul perfect”, spune Miranda Kerr. Modelul însăși este o adeptă a yoga, Pilates și planking (cursuri flash mob populare în Australia). În 2014, într-un interviu acordat unui gloss australian, modelul a recunoscut: „De 15 ani fac kundalini și hatha yoga. Chiar dacă am doar 10 minute să o fac.” Pentru o fată, aceste direcții nu sunt doar o modalitate de a menține armonia, sunt iubite și după ele se simte bine.

Sugestie!

Cum să găsești direcția ta de fitness? Încearcă tot ce îți place și care ține „după ureche” pentru a te stabili cu ceea ce va aduce o adevărată plăcere!

Nutriție sportivă

Pentru a energiza și a construi rezistența în timpul antrenamentelor, vedeta pregătește salate de spanac, țelină, broccoli și avocado sau bea smoothie-uri verzi. Sucurile proaspăt stoarse, presate la rece, sunt pline de vitamine și minerale, îmbogățesc organismul cu clorofilă și aduc dividende precum pielea sănătoasă și un aspect înflorit.

Meniu sănătos

Miranda Kerr aderă la dieta 80:20 și este o alegere excelentă pentru fiecare zi. Aproximativ 80% din alimentele care intră în organism provin din alimente sănătoase și sănătoase, iar alte 20% reprezintă „libertatea de a alege”. Adevărat, asta nu înseamnă că o celebritate gustă mâncare nedorită sau prăjituri dulci și dulci. Chiar și atunci când planifică gustări, fata este ghidată de bunul simț.

Mâncărurile sănătoase sunt legume, carne, fructe și grăsimi sănătoase. Fostul înger este un susținător al preparatelor proaspăt preparate și nu lasă niciodată nimic pentru mai târziu. De exemplu, ii place micul dejun cu omleta cu avocado, iar pentru gustare alege salate de fructe fara zahar si sare, migdale sau ciocolata neagra.

Realitate!

Ca și alte vedete, Miranda are propriile ei „super-alimente”. În mod regulat, ea ia suplimente nutritive – acizi grași Omega-3 și Omega-6, probiotice și coenzima Q10.

Comentariu expert

Jessica Migala, scriitoare de sănătate și fitness

Multe vedete aderă la sistemul de nutriție 80:20, printre care Miranda Kerr, Jessica Alba, Jillian Michaels. Bucătar faimos din Australia – Teresa Cutter a publicat chiar și o carte despre această dietă.

Popularitatea acestui sistem se datorează principiilor dietei. În loc să mănânci exclusiv alimente „curate” (corespunzătoare), se recomandă să aloci 80% din alimente alimentelor sănătoase, iar restul de 20% alimentelor tale preferate.

Puteți mânca o varietate de alimente și nu vă simțiți vinovat că v-ați stricat și ați mâncat un burger în weekend. Te poți răsfăța cu înghețată sau paste italiene, știind că te va motiva în alte momente.

Cum să te înscrii în această dietă? Începeți prin a vă umple dieta cu 80% alimente proaspete și hrănitoare, cum ar fi legume și fructe, leguminoase, cereale, produse lactate, carne slabă și pește. Restul de 20% poate fi orice aliment, dar este mai bine să alegi alimentele preferate la care chiar e greu să renunți.

Dacă preferați o abordare mai structurată, atunci consumați doar alimente sănătoase pe tot parcursul săptămânii, cu excepția a 4 cine sau prânzuri și o masă duminică. Sau mănâncă corect de cele mai multe ori, uneori permițându-ți gustări „greșite”.