vin. iul. 12th, 2024

Cel mai bun remediu pentru un zâmbet frumos este prevenirea! Și deși medicul dentist are în arsenal obturații, coroane și proceduri profesionale pentru sănătatea dentară, alimentația adecvată este chemată în primul rând pentru a evita cariile. Alături de dulciurile, despre care s-a dovedit că joacă un rol în cariile dentare, există alimente care par inofensive și chiar benefice. De Ziua Internațională a Dentistului vom vorbi despre cum să recunoaștem „prietenii” imaginari ai dentiției și ce trebuie să faceți pentru a vă face

< preferată. img src=’ https://medaboutme.ru/upload/iblock/b32/stoykaya_i_bezopasnaya_kak_vybrat_krasku_dlya_volos_small.jpg’ width=120 height=180 loading=’lazy’>

Alimentele acide – citricele, rosiile si castravetii murati, fructele conservate, bauturile alcoolice, kvass pot fi extrem de periculoase pentru sanatatea dentara. Acizii pe care îi conțin corodează smalțul, provocând deteriorarea dinților și a cariilor. Smalțul slăbit poate fi o sursă de dureri de dinți, probleme de sensibilitate și decolorare.

În schimb, sunt alimente care au un conținut scăzut de acid – acestea sunt banane, avocado, broccoli, ulei vegetal, ouă și legume. Este indicat să le includeți într-o masă care conține alimente acide.

Știai?

Studiile efectuate în 2008 au arătat că cele mai periculoase tipuri de sucuri sunt lămâia și grepfrutul, deoarece provoacă cele mai multe daune smalțului dentar. Alte studii au arătat că consumul de murături de mai multe ori pe zi crește riscul de uzură a dinților cu 85%. Gândi!

Deserturi și băuturi dulci

Zahărul este inamicul suprem al sănătății dentare, dar este important să știm de ce. Bacteriile rele din gură se hrănesc cu zahăr, iar activitatea lor vitală duce la consecințe negative. „Microflora proastă metabolizează zahărul în acid, care dizolvă stratul protector al smalțului dentar și provoacă astfel carii”, spune medicul dentist Matthew Messina.

Exemple de alimente bogate în zahăr sunt dulciurile, gemurile, jeleurile, produsele de patiserie și prăjiturile, înghețata și sifonul. Pentru a le compensa riscurile pentru sănătate, periați-vă dinții după masă sau cel puțin clătiți-vă gura.

Notă!

Băuturile carbogazoase cu zahăr sunt chiar mai periculoase decât zahărul. Multe dintre ele, inclusiv cele dietetice (de exemplu, Pepsi și Coca-Cola), conțin acizi citric și fosforic, care, cu utilizare frecventă, contribuie la dizolvarea smalțului dentar. Daca nu poti lipsi complet de sifon zaharat, macar bea-l in timpul mesei, mai degraba decat dupa, reducand astfel timpul in care dintii tai sunt expusi la acizi.

Mesteci lipicioase

Sticky Chews

Consumând astfel de alimente în timpul mesei din timpul zilei și neputând să vă clătiți gura sau să vă spălați pe dinți în același timp, oamenii fac o mare greșeală. „Gumele dulci și acrișoare sunt o lovitură triplă asupra dinților. Pe lângă faptul că conțin zahăr și acizi, reziduurile lor se pot „ascunde” în goluri (se lipesc de dinți) și rămân acolo până la următorul periaj al dinților pentru a activa bacteriile orale”, avertizează dr. Matthew Messina. puternic>

Trebuie avut în vedere întotdeauna că resturile de mâncare din gură reprezintă un „paradis alimentar” pentru bacterii. Rezultatul „sărbătoarei” este producția de mai mult acid decât de obicei, care este plin de deteriorare a dinților. Este foarte important să vă spălați pe dinți cât mai curând posibil după ce ați consumat alimente lipicioase și asigurați-vă că folosiți ata dentară pentru o mai bună igienă orală.

Știai?

Ca alternativă la dulciuri, nutriționiștii recomandă fructele uscate – gustoase și sănătoase! Dar dacă te uiți la ele din punct de vedere al sănătății dentare, sunt la fel de dăunătoare ca și gumele. Majoritatea fructelor uscate sunt lipicioase și conțin o mulțime de zaharuri naturale.

Produse din făină și carbohidrați rafinați

Carbohidrații rafinați din dietă nu sunt, de asemenea, bineveniți de stomatologi. Când sunt consumate, reprezintă aceeași amenințare ca și deserturile dulci.

Astfel, multe amidon

Realitate!

Dacă îți plac biscuiții și îi mănânci cu moderație, nu există niciun motiv de îngrijorare – stomatologii sunt siguri. Igiena orală atentă compensează posibilele riscuri.

Alimente care provoacă uscăciunea gurii

Mâncarea care provoacă uscăciunea gurii

Cea mai bună protecție împotriva cariilor a fost deja creată de natură. Aceasta este saliva. Substanța lichidă împiedică lipirea alimentelor de dinți, spălă placa, poate preveni bolile gingiilor și chiar repara defectele carioase superficiale minore.

Când o persoană simte gura uscată, adică salivația este perturbată, toate procesele de mai sus se desfășoară încet, ceea ce este plin de boli ale gingiilor și dinților. Prin urmare, alimentele care provoacă uscăciunea gurii trebuie consumate în doze. Și, desigur, bea apă la primele simptome de sete.

La produsele care provoacă uscăciunea gurii, stomatologii clasează ceaiul și cafeaua tari, băuturile energizante, alcoolul, unele medicamente (un efect secundar este de obicei indicat în adnotare).

Notă!

Oamenii de știință au comparat nivelul pH-ului a trei tipuri populare de băuturi – energetice, sportive și carbogazoase. S-a dovedit că băuturile energizante sunt cele mai periculoase pentru sănătatea dentară.

Mâncare tare și dură

Unii oameni suferă de obiceiul prost de a mesteca alimente tari, cum ar fi mestecat bomboanele tari sau cuburile de gheață. De obicei, smalțul dentar face față unei astfel de sarcini, dar există întotdeauna riscul de deteriorare a acestuia, precum și de rupere a unei părți a dintelui și de cădere din plombe. Pentru a preveni deteriorarea dinților, acest obicei ar trebui abandonat.

Realitate!

Medicii stomatologi avertizează: mersul la cinema poate fi umbrit de problemele dentare! Medicii au înregistrat cazuri în care floricelele de porumb pe jumătate coapte au cauzat deteriorarea smalțului și au ciobit o parte din dinte. Aveți grijă când alegeți mâncarea din plăcere!

Colorarea alimentelor

Colorarea alimentelor

Alături de produsele care afectează negativ sănătatea dentară, există și cele care strică frumusețea unui zâmbet. În primul rând, acest lucru se aplică ceaiului negru puternic și cafelei, vinului roșu, roșiilor și sosurilor din acesta, unor condimente, sfeclei, morcovilor și majorității fructelor de pădure și fructelor. Pentru a minimiza daunele pe care aceste alimente le pot provoca, ar trebui să vă clătiți gura după ce le mâncați.

Notă!

Puțini oameni cred că vinul roșu poate submina sănătatea dentară. În primul rând, provoacă uscăciunea gurii, în al doilea rând, conține mult zahăr și, în al treilea rând, poate păta dinții. Dar să nu credeți că vinul alb sec este mai bun! Vinurile albe tind să fie mai acide, ceea ce poate eroda smalțul dinților.

5 reguli pentru a vă păstra zâmbetul frumos

  • Aderă la 4-5 mese pe zi și scapă de obiceiul de a mesteca constant ceva. Trebuie să existe suficiente pauze între mese.
  • Pentru a minimiza potențialul rău al alimentelor preferate, încercați să le consumați ca parte a unor preparate complexe și nu în forma lor pură.
  • Folosiți un pai când beți băuturi acide pentru a minimiza contactul cu dinții.
  • Dacă este posibil, clătiți-vă gura după fiecare gustare și beți multă apă curată pe tot parcursul zilei.
  • Spălați-vă întotdeauna pe dinți după ce mâncați. Dar nu uitați să așteptați 20 de minute dacă ați consumat alimente bogate în acide, altfel periajul ulterioar nu va face decât să vă slăbească smalțul dentar.

Comentariu expert
Natalia Tagirovna Khvatova, șefa secției stomatologice a Centrului Național de Cercetare Medicală pentru Medicină Preventivă, medic dentist-terapeut, medic de cea mai înaltă categorie

Îți pasă de sănătatea ta? Beți sucuri de fructe, apă minerală și ați înlocuit dulciurile obișnuite cu fructe uscate, nuci și batoane de cereale? Un pas bun spre sănătate! Cu toate acestea, nu totul este atât de clar aici. Să încercăm să ne dăm seama ce este în neregulă.

  • Soda apa

Sofurile dulci care conțin zahăr și diverși îndulcitori, acidul citric și alți aditivi (inclusiv cei artificiali) au un efect negativ nu numai asupra siluetei, ci și asupra dinților tăi, distrugând treptat smalțul. Și dacă în același timp aveți carii, chiar și în stadiile inițiale, băuturile carbogazoase cu zahăr vor provoca dezvoltarea acesteia în continuare.

În ceea ce privește apa minerală carbogazoasă, prezentată în magazinele noastre în cea mai largă gamă, avantajul ei neîndoielnic este absența zahărului în compoziție și o cantitate mare de minerale utile organismului. Cu toate acestea, nici nu trebuie să abuzați de el – atât în ceea ce privește efectul său asupra organismului în ansamblu (mai ales în prezența unor boli specifice), cât și în ceea ce privește efectul său asupra dinților. Dioxidul de carbon conținut în „apa minerală” are și un efect negativ asupra smalțului dinților, făcându-l mai sensibil și mai slab, făcând dinții mai sensibili la alimente reci sau fierbinți și provoacă carii. Prin urmare, este mai bine să alegeți „apă minerală” necarbonatată. Dar dacă vrei dintr-o dată „apă cu gaz”, este mai bine să o bei printr-un pai. Dar imediat după folosire, nu vă grăbiți să vă spălați pe dinți: efectul mecanic al periuței de dinți asupra smalțului spălat cu sifon poate provoca daune suplimentare ale dinților.

  • Fructe și sucuri naturale

Fructele sunt in general bune pentru organismul nostru, deoarece alaturi de vitamine contin o cantitate mare de fibre. În ceea ce privește sucurile proaspăt stoarse, efectul lor pozitiv asupra organismului este ambiguu, iar cele ambalate, de regulă, conțin zahăr. Ceea ce le face să nu fie foarte utile pentru dinți. Mai ales când vine vorba de citrice, cireșe și sucuri prea acre sau prea dulci. Acizii naturali care se găsesc în fructe și zahăr au, de asemenea, un efect negativ asupra smalțului dinților, crescând sensibilitatea și vulnerabilitatea acestora.

  • Boomoane (acadele, caramele)

Caramelul, dulciurile de mestecat și bomboanele tari sunt considerate cele mai dăunătoare pentru sănătatea dentară. În primul rând, conțin o cantitate mare de zahăr, ale căror pericole le-am menționat deja. Aici, efectul distructiv al zahărului asupra dinților este însoțit și sporit de acțiunea mecanică asociată mestecării unor astfel de dulciuri. Cele mai mici bucăți de dulciuri fie se blochează în neregularitățile naturale ale dinților, se lipesc de ele, iar atunci când încerci să le îndepărtezi, provoacă microfisuri și alte leziuni ale smalțului.

Cel mai mic rău pentru dinții noștri este cauzat de dulciurile care vor fi în gură pentru o perioadă minimă de timp – mediu moale, susceptibile de mestecat rapid (și destinate acesteia!). Da Da! A roade de supt bomboane, de exemplu, înseamnă a dubla răul de la o astfel de bomboană. Iar caramelul, lipit de dinte, unde există deja carii, este de asemenea dublu nociv.

  • Nuci, semințe, fructe uscate

Aceste delicii sunt, desigur, mai sănătoase decât bomboanele. Dar prezintă și un anumit pericol pentru dinți. Cele mai mici particule de nuci umplu gropițele naturale de pe suprafața dinților de mestecat, se lipesc de interiorul incisivilor și dinților molari.

Merită să acordați atenție nucilor, astfel încât, împreună cu miezul, să nu „puneți pe dinte” o bucată de coajă care a apărut accidental. În acest caz, există riscul nu numai de a strica smalțul, ci și de a rupe dintele. În ceea ce privește semințele de floarea soarelui și de dovleac, acestea prezintă și un risc de deteriorare mecanică a dinților. Prin urmare, este mai bine să refuzați obiceiul de a le „decortica”, alegându-le pe cele deja decojite.

Fructele uscate pot fi uneori destul de greu de mestecat și, de asemenea, vă pot răni dinții. Prin urmare, este mai bine să gătiți compoturi fără zahăr sau decocturi din ele.

  • Muesli, batoane de cereale tari

Fulgii de cereale trebuie mestecați bine și adesea se lipesc și de dinți. Nucile și zahărul sunt adesea incluse în aceste batoane dietetice. Și aceste gustări aparent dietetice pot dăuna și sănătății dinților tăi.

  • Înghețată și popsicles

Atunci când sunt folosiți, dinții au același efect ca atunci când se beau sifon, fructe și dulciuri, dar este completat și de efecte termice. Dacă bei înghețată rece, de exemplu, cafea fierbinte, deteriorarea smalțului dinților este sporită din cauza scăderii brusce a temperaturii. Cu toate acestea, combinația de sifon dulce cu înghețată este la fel de nesănătoasă.

  • Pâine, paste, cartofi

Cei mai buni „complici” ai cariilor sunt alimentele bogate în carbohidrați rapizi. Aceste produse sunt un teren excelent de reproducere pentru microbi care provoacă dezvoltarea cariilor. În plus, aceste produse sunt bogate în amidon. Sub influența salivei, amidonul este transformat în zaharuri simple, dăunătoare pentru dinți.

Desigur, nu reușim întotdeauna să mâncăm hrana „potrivită” pentru a ne menține dinții sănătoși. Dar regulile simple pot reduce riscul. Nu abuzați de alimentele și băuturile enumerate, urmați regulile simple de utilizare și igiena orală a acestora. Și cel mai important, vizitați-vă regulat medicul dentist!

Comentariu expert
Aleksey Shinkarenko, medic ortoped, specialist în stomatologie estetică

În fluxul nesfârșit de bloggeri și pagini culinare de pe Instagram, uneori poate fi dificil să determinați care alimente este cu adevărat sănătoasă și nu va provoca consecințe sub formă de obezitate sau diabet. În plus, diferențierea marketingului competent de faptele de încredere, susținute de știință, este uneori pur și simplu imposibil.

Să aruncăm o privire la degete, sau mai degrabă la produse, ce va beneficia cu adevărat și ce nu!

În alimentația unei persoane axată pe o dietă sănătoasă, trebuie să existe întotdeauna carnea și peștele, ca sursă principală de proteine și oligoelemente care sunt utile atât pentru dinți, cât și pentru întregul organism în ansamblu. Prin urmare, veganismul și vegetarianismul nu ne sunt potrivite, deoarece o persoană căreia îi lipsesc în mod deliberat sistematic substanțele necesare bunei funcționări a organismului trebuie să fie conștientă că acest lucru nu poate fi benefic pentru sănătate.

Baza rezervei de energie din organism sunt carbohidrații lungi, pe care îi putem obține în principal din cereale! Toate cerealele sunt utile, cu excepția orezului alb, care este în mare parte un carbohidrat rapid. Și dau locul principal hrișcii, pentru că câte vitamine și microelemente conține nu este conținută în aproape niciun produs. Este un superaliment!

Pentru sănătatea dentară este foarte important calciul, care se găsește în cantități mari în produsele lactate – aceasta este brânza de vaci, lapte, brânzeturi tari.

Principalul inamic al sănătății dentare sunt carbohidrații rapizi. Sunt un mediu favorabil pentru activitatea vitală a microorganismelor și dezvoltarea cariilor. Este în mare parte dulce și bogat în amidon. Prin urmare, pe cât posibil, acest lucru ar trebui abandonat. Corpul tău îți va mulțumi!

Rămâi sănătos, mănâncă corect și ai grijă de dinții tăi!

Comentariu expert
Vladimir Shipkov, medic șef al clinicii dentare

Adesea, oamenii încep să se gândească la sănătatea dentară numai atunci când există dureri severe, carii sau se dezvoltă inflamație. Cu toate acestea, toate acestea pot fi evitate mâncând corect.

Una dintre cele mai „distructive” alimente pentru dinți sunt băuturile carbogazoase. Zahărul, acizii, coloranții daunează smalțului, sensibilitatea dentară crește. În același timp, sifonul spală complet cavitatea bucală, afectând toți dinții. Prin urmare, dacă nu sunteți pregătit să renunțați la băuturile carbogazoase, atunci vă sfătuiesc să nu le întindeți „pe gât” și să beți dintr-un pai.

Un alt produs dăunător sunt dulciurile lipicioase și lipicioase (bomboanele de tip caramelă, de mestecat). În timpul procesului lung de mestecat, smalțul este expus în mod constant la zahăr și potențiatori de aromă. Acest lucru distruge suprafața dinților. În plus, caramelele pot deteriora umpluturile. Este mai bine să refuzați astfel de dulciuri.

Pentru mulți, efectele nocive ale citricelor, în special ale lămâilor și portocalelor, vin ca o surpriză. Acizii din fructe corodează smalțul și accelerează dezvoltarea cariilor. Desigur, nu trebuie să renunți la fructe sănătoase, dar după ce le consumi, trebuie să te clătești gura.

De asemenea, porumbul nu este un prieten al dinților. Boabele rămân între dinți și provoacă inflamație. Porumbul în borcane datorită conservanților afectează negativ smalțul, iar floricelele distrug umpluturile. În „zona de risc” sunt toate alimentele solide – nuci, biscuiți, acadele. Mănâncă-le cu grijă și încet.

Comentariu expert
Yuliya Selyutina, stomatolog pediatru, câștigătoare a concursului rus de stomatologie pediatrică

Este important să știți și să vă amintiți întotdeauna că principala cauză a cariilor dentare este cariile. Și caria este o boală infecțioasă. Are un agent patogen – streptococ. Bacteriile trăiesc și se înmulțesc în gură, producând acid care poate distruge țesutul dentar. Și acum hrana consumată de oameni devine un teren propice pentru bacterii. Microorganismelor le place să mănânce alimente cu carbohidrați. Acesta este cel mai favorabil mediu pentru reproducerea lor.

Prin urmare, unul dintre motivele agravării cariilor poate fi gustarea frecventă a următoarelor produse: prăjituri, uscătoare, bețișoare de porumb, biscuiți, chipsuri, chifle etc. Astfel de produse au o capacitate excelentă de „adeziv”. Se lipesc de dinți, se blochează între ei și pe suprafața de mestecat.

Saliva nu poate spăla placa formată din carbohidrați într-un timp scurt. Pentru o perioadă destul de lungă, rămășițele unor astfel de produse sunt în contact cu suprafețele dinților, creând astfel un mediu nutritiv pentru creșterea bacteriilor care provoacă carii dentare.

Pentru sănătatea dinților atât adulților, cât și copiilor, este extrem de important să se minimizeze consumul acestor alimente. Și, de asemenea, fiți mai atenți la igiena: conduceți-o eficient și regulat. În mod ideal, după astfel de gustări, ar trebui să vă periați pe dinți sau să vă clătiți gura.

Apropo, ar trebui să fii deosebit de atent la sugerea dulciurilor care conțin zahăr (inclusiv fructoză). Datorită caracteristicilor lor fizice, aceste produse au un efect negativ destul de lung asupra dinților. Pentru a minimiza riscurile, încercați să înlocuiți „flukes” standard cu cele care nu conțin zahăr în compoziția lor. Un posibil substitut este xilitolul.


Citeste si:
Pielonefrita la o femeie însărcinată, când merită să faceți o programare la medic
Guta cauze simptome tratament
Urzica de slabit pret
a 32 a săptămână
Oncologii sfătuiesc să aibă grijă de pacienți acasă
Periartrita umarului forum
Usturoiul este bun pentru reumatism
Entorsa de ligamente
Scleroterapia brasov
Cauze și modalități de a depăși fobia dentară
5 minute pentru sănătate
Insuficiență a ciotului bronșic, simptome, diagnostic
Cum să faci un împachet pentru slăbire acasă
Sa slabim cu oana radu
Bea pentru sănătate, pregătind limonadă de coronavirus
Influența imaginii mamei asupra fiicei
Am slabit brusc cauze
Reteta crema varice
Blocajele în trafic duc la un atac de cord
Antrenor eliptic