Otrăvirea cu alcool, cum să scapi de mahmureala

Deshidratare și regim de băut

Alcoolul etilic, sau etanolul, stă la baza tuturor băuturilor alcoolice, o substanță toxică pe care organismul încearcă să o neutralizeze și să o elimine. Transformarea alcoolului are loc în principal în ficat. Ca urmare a numeroaselor procese complexe, se formează un compus și mai toxic acetaldehidă ca substanță intermediară, care este vinovată de sindromul mahmurelii. Poate dura până la 24 de ore până când organismul îl descompune și îl neutralizează, timp în care consecințele intoxicației cu alcool se vor face simțite.

Deshidratarea este una dintre cele mai strălucitoare manifestări ale sindromului de mahmureală. Consumul a patru pahare de alcool duce la pierderea unui litru de apă din organism. Rinichii, care sunt foarte detoxifianți, îi excretă cu apă, ceea ce duce la deshidratare, care provoacă dureri de cap în timpul mahmurelii. Un anumit regim de băut poate ameliora starea.

În acest scop, se recomandă:

• Bea apă curată, necarbonatată în timpul și după consumul de alcool.
• Pentru a reface pierderea de săruri minerale, utilizați sucuri de legume, bulion sărat, saramură care conține magneziu, potasiu și sodiu.
• Evitați băuturile care conțin cofeină (cafea, ceai, băuturi tonice), care cresc deshidratarea. Dacă bei cafea, apoi puțin cu apă.
• Folosiți decoct de măceș, compot de fructe uscate și ceaiuri din plante.

Intoxicația cu alcool duce la acidoză, adică la o încălcare a echilibrului acido-bazic în direcția creșterii acidității. Acest lucru, apropo, explică greața și vărsăturile în timpul mahmurelii. Prin urmare, experții nu recomandă, de exemplu, în acest moment să-ți potolești setea cu suc de portocale. Este de preferat apa alcalina (Borjomi, Essentuki etc.).

Nutriția în timpul mahmurelii

În ciuda lipsei poftei de mâncare, nu este recomandat să refuzi mâncarea în timpul mahmurelii. Alimentația adecvată cu intoxicația cu alcool este o modalitate de a atenua simptomele neplăcute. Utile în această perioadă sunt supele ușoare cu bulion de pui, fulgi de ovăz, cartofi fierți, ouă, iaurt și legume. Carnea de pui și ouăle conțin aminoacizi care ajută organismul să facă față toxinelor. Iaurturile vor ajuta la refacerea microflorei intestinale. Fulgii de ovăz, cartofii și legumele vor servi ca absorbant și vor completa pierderea de vitamine și minerale.

Pentru a descărca ficatul și pancreasul, este mai bine să renunțați la alimentele greu digerabile, excludeți alimentele grase și prăjite. Bananele și curmalele sunt fructe bune pentru a ameliora simptomele mahmurelii, dar nu ananasul acrișor sau citricele. Mierea accelerează eliminarea toxinelor, de aceea se recomandă includerea ei în alimentația celor care suferă de sindromul mahmurelii.

Somn, medicamente și aer curat

Se știe că alcoolul favorizează somnul. Cu toate acestea, somnul după doze mari sau regulate de alcool nu este sănătos. Intoxicația cu alcool perturbă fazele de somn, făcându-l agitat și superficial. Prin urmare, chiar și după ce a petrecut 8-9 ore în pat, un bolnav de mahmureală se trezește de obicei rupt și epuizat. Dar pentru o recuperare rapidă după intoxicația cu alcool, este necesar somnul. Prin urmare, într-o situație de mahmureală, experții sfătuiesc să dormi atât cât cere organismul, luând pauze pentru a mânca și potoli setea.

În același timp, simptomele dureroase ale mahmurelii pot interfera cu somnul. În acest caz, medicamentele care ameliorează aceste simptome, precum și ceaiurile din plante și dușurile calde, vor ajuta. Ceaiurile cu menta, musetel, valeriana calmeaza sistemul nervos si combate greata. Cărbunele activat și alți adsorbanți reduc disconfortul din tractul gastrointestinal. Aspirina subțiază sângele, îmbunătățește eliminarea toxinelor și ameliorează durerile de cap. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că este periculos pentru stomac în prezența unui ulcer sau gastrită. Nu se recomandă utilizarea paracetamolului după otrăvirea cu alcool, deoarece este toxic pentru ficat, care în timpul mahmurelii funcționează deja într-un mod îmbunătățit.

Îmbunătățește somnul și promovează eliminarea mai rapidă a toxinelor cu aer proaspăt, așa că este mai bine să dormi cu o fereastră sau fereastră deschisă. Din același motiv, sunt utile plimbările și activitatea fizică ușoară, care accelerează procesele metabolice. În același timp, eforturile serioase sau practicarea de sport în acest moment pot face rău.

Cum să evitați intoxicația cu alcool

Există mai multe modalități de a evita mahmureala: bea alcool cu moderație, nu-l bea deloc sau ia măsuri pentru a preveni consecințele neplăcute. Alimentația adecvată în ajunul sărbătorii și unele reguli de conduită în timpul unei sărbători, banchet sau petrecere vor ajuta la evitarea intoxicației cu alcool. În acest scop, experții recomandă următoarele:

• Include alimente grase în dieta ta în ajunul sărbătorii. Grăsimile vor încetini absorbția alcoolului și vor proteja membrana mucoasă de efectul iritant al acizilor care se formează în timpul procesării sale.
• Nu beți alcool pe stomacul gol. Mai întâi trebuie să mănânci ceva.
• Alegând gustări ușoare (pește, legume, nu ciuperci, fasole sau carne grasă) pentru a nu suprasolicita sistemul digestiv. Ea are deja o treabă grea în procesarea alcoolului.
• Evitați să beți mai mult de o băutură pe oră. De exemplu, bea un pahar de vin cu înghițituri mici timp de o oră.
• Bea alcool presărat cu apă necarbogazoasă sau sucuri, compot. În mod ideal, la masă, bea tot atâtea porții de apă cât și băuturi alcoolice. Acest lucru reduce concentrația de alcool în organism și, prin urmare, riscul de intoxicație cu alcool.
• Bea câteva pahare de apă după masă și înainte de culcare.
• Evitați camerele cu fum, luminile intermitente și prea mult zgomot. Acest lucru poate crește efectele neplăcute ale intoxicației cu alcool.