Ar trebui să bei apă curată (necarbogazoasă), diverse ceaiuri de fructe, decocturi din plante. Desigur, zahărul nu trebuie adăugat în băuturi. Cu 20 de minute înainte de masa planificată, trebuie să bei un pahar (poate două) de apă. În timpul zilei, trebuie să bei 2 litri sau mai mult. Acest lucru va preveni apariția constipației, care poate duce la o dietă dacă nu este făcută corect. Foarte curând, mai ales dacă există mult exces de greutate, vei vedea că kilogramele în plus dispar chiar în fața ochilor tăi.
Dieta de 10 zile, a cărei recenzii nu sunt întotdeauna clare, are câteva caracteristici. Ar trebui să ieși din ea treptat, să limitezi utilizarea dulciurilor, prăjite, făinii. Pentru a menține rezultatele, trebuie să luați cina ușor, în principal salate și legume. Băuturile dulci carbogazoase și, desigur, alcoolul sunt complet inacceptabile în această perioadă.
Este de remarcat faptul că dieta de 10 kg are cele mai controversate recenzii. La urma urmei, necesită respectarea strictă a regulilor stabilite și trebuie să ai o mare voință și o dorință de a deveni mai subțire pentru a-i rezista.
Rație de dietă
Ziua 1 – ouă fierte, 5 buc.
Ziua 2 – pește fiert (de exemplu, macrou), 1 buc.
Ziua 3 – piept de pui, fiert, nesarat.
Ziua 4 – cartofi fierti, 5 buc.
Ziua 5 – carne de vită fiartă, jumătate de kilogram.
Ziua 6 – fructe (cu excepția bananelor).
Ziua 7 – salată de legume (opțional, asezonată cu ulei de floarea soarelui).
Ziua 8 – jumătate de kilogram de brânză de vaci
Ziua 9 – chefir, 1 litru.
Ziua 10 – ceai de măceșe.
Capcanele dietei
Este destul de dificil să suporti o dietă concepută pentru până la 10 zile. Cele mai dificile, de regulă, sunt primele 2 zile ale unei astfel de dietă. Este important ca organismul să se adapteze la noua dietă, dieta. După aceea, starea de sănătate se îmbunătățește considerabil.
Trebuie ținut cont de faptul că astfel de diete sunt contraindicate persoanelor cu boli cronice. Prin urmare, dacă aveți îndoieli, asigurați-vă că consultați un medic calificat.
Citeste si:
Rețeta zilei, prăjitură cu bezea de la bucătarul mărcii EM Cake
Remedii pentru durerile de articulatii
Exercitii fizice varice
Guma pentru slabit
Picioarele subțiri sunt ușoare, exerciții pentru picioare, coapse și fese
Alimentație sănătoasă, 3 sfaturi pentru Anul Nou
Dureri de spate, 10 patologii posibile
Abces hepatic amibian, simptome și tratament
Celulita pe picioare și fese, exerciții, nutriție, masaj și alte metode de luptă
Cum să îngrijești părul toamna, regulile principale
Răul nu a fost niciodată atât de frumos, replicând machiajul de Halloween al lui Maleficent
Medicatie pentru guta
Reteta de slabire cu oua fierte
Exerciții complexe, obțineți mai mult în fitness
Colecistita acuta, semne, tratament, dieta
Nașterea la 25 de săptămâni de gestație, care este prognosticul
Primul vaccin împotriva malariei din lume a trecut cu succes din studiile clinice
Îngrijirea pielii cu uleiuri esențiale
Clatite cu ou, retete de preparate independente si folosite pentru baza
Artroza umarului kinetoterapie