Dum. nov. 10th, 2024

De ani de zile, medicii au speculat că anumite diete pot fi legate de tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Dar, conform studiilor mondiale, alimentele singure nu pot provoca ADHD, dar unele dintre ele pot agrava simptomele sau pot provoca un comportament la un copil care imită semnele ADHD.

Caracteristici ale dietei unui copil cu ADHD

Caracteristicile dietei unui copil cu ADHD

O serie de studii sugerează că copiii cu ADHD pot avea niveluri scăzute de acizi grași esențiali. Prin urmare, adăugarea acizilor grași omega-3 în dieta unui copil cu ADHD le poate îmbunătăți comportamentul. Acești acizi interferează cu transmiterea anumitor neurotransmițători. În timp ce un echilibru de omega-3 și omega-6 este benefic pentru sănătatea generală atât a adulților, cât și a copiilor, dieta tipică rusească conține mult prea puține dintre ele. Unele cercetări sugerează că deficiențele ADHD și omega-3 sunt caracterizate de două simptome: sete excesivă și o nevoie crescută de a urina. Dar este nevoie de mai multe cercetări în acest domeniu.

Medicii și nutriționiștii recomandă unui copil cu ADHD să mănânce mai multe fructe și legume proaspete, cereale integrale, leguminoase, carne slabă și pește. Este mai bine să verificați cu medicul despre tipurile de pește. Majoritatea experților sunt de acord că alimentele cu coloranți artificiali, îndulcitori și aditivi alimentari, inclusiv sucurile colorate, bomboanele și cerealele colorate, pot afecta negativ copiii cu ADHD. Prin urmare, cel mai bine este să eliminați alimentele procesate din alimentația copilului și să optați pentru o dietă sănătoasă, echilibrată, plină cu alimente proaspete, de înaltă calitate, pentru a optimiza sănătatea și bunăstarea copilului.

Este important de reținut că dozele excesive de vitamine și minerale pot fi toxice pentru copii și pot interacționa cu pastilele pentru ADHD. Experții sfătuiesc să nu te lași dus de suplimente nutritive pentru tratamentul sindromului: până în prezent, există puține dovezi consistente că acestea pot fi eficiente pentru ADHD. Este mult mai bine și mai sănătos să mănânci o dietă echilibrată.

Pentru a afla mai multe despre dieta pentru ADHD, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să observați cum se comportă copilul după ce a adăugat un nou produs în dieta sa. Limitarea excesivă a copilului în alegerea alimentelor este dăunătoare. Acest lucru poate duce la crize nervoase și, în general, îi poate înrăutăți sănătatea. Este de dorit ca medicul, împreună cu părinții, să întocmească meniul optim, ținând cont de vârsta, caracteristicile fizice ale bebelușului și natura ADHD.

Nutriție cu fructoză și cofeină

Chiar dacă medicii nu pun ADHD bebelușului, este indicat să se evite utilizarea băuturilor carbogazoase zaharoase. Sunt adesea bogate în zaharuri și îndulcitori care provoacă obezitate și probleme digestive. Experții consideră că băuturile carbogazoase zaharoase pot provoca o creștere a hiperactivitatii. În plus, sifonul conține adesea alte ingrediente care agravează simptomele sindromului, cum ar fi siropul de porumb bogat în fructoză și cofeina.

Un studiu din 2013 din Marea Britanie a constatat că copiii de cinci ani care beau în mod regulat sifon au mai multe șanse să fie agresivi și ostili față de ceilalți. Abundența de cofeină și „fast-food” exacerbează hiperactivitatea și afectează atenția copiilor.

Amestecul pentru copt și glazură

Departamentele de cofetărie ale supermarketurilor au o gamă largă de amestecuri pentru prepararea brioșelor, clătitelor, prăjiturii și glazură. Ele ușurează gătitul, dar sunt bogate în zahăr, coloranți artificiali și îndulcitori, care pot crește hiperactivitatea și alte simptome ADHD. Pentru a evita consecințele nedorite pentru copil, se recomandă să gătiți produse de patiserie din produse naturale și să reglați independent cantitatea de zahăr.

Mâncare dulce

Ce copil nu iubește bomboanele și dulciurile? Dar multe dintre ele sunt umplute cu zahăr și coloranți artificiali. Aceasta este o combinație proastă pentru copiii cu ADHD. Ambele ingrediente, după cum au arătat studiile, contribuie la dezvoltarea simptomelor sindromului și hiperactivitatea, în plus, au un efect negativ asupra dinților fragili la copii. Cel mai bine este să înveți cum să faci bomboane acasă din ingrediente naturale, cum ar fi fructele uscate.

Fructe și legume congelate

Fructe și legume congelate

Se știe că alimentația copilului trebuie să includă neapărat fructe și legume proaspete. Dar iarna și pentru a găti mai ușor, oamenii cumpără uneori pungi de amestecuri de fructe și legume congelate. Astfel de produse alimentare pot conține coloranți artificiali și elemente de îngrășăminte nocive, așa că este necesar să se studieze cu atenție eticheta produsului.

S-a demonstrat că alimentele congelate tratate cu organofosfați pentru controlul insectelor provoacă probleme neurologice de comportament care imită ADHD. Astfel de substanțe sunt adesea folosite de producătorii străini. Cea mai bună soluție este să cumpărați fructe de pădure și fructe proaspete sau să le congelați singur vara și toamna.

Bauturi energizante

Adolescenților le place să le folosească, dar uneori studenți mai tineri care vor să pară mai în vârstă. Băuturile energizante conțin o mulțime de substanțe chimice și ingrediente nocive care pot agrava semnificativ simptomele ADHD: zahăr, îndulcitori artificiali, coloranți artificiali, cofeină și alți stimulenți. Neurologii cred că băuturile energizante se află în fruntea listei de alimente care îi determină pe adolescenți să manifeste comportamente care imită ADHD. Chiar dacă copilul este sănătos, dragostea pentru băuturile energizante îi poate dăuna grav.

Pește și fructe de mare

Peștele și fructele de mare care conțin mercur pot, de asemenea, exacerba simptomele ADHD pe termen lung. Ar trebui să fiți mai atenți la includerea peștilor precum rechinul, macroul, peștele-spadă și peștii din familia Malacanth în dieta copilului. Mercurul, ca și celuloza, este foarte greu de digerat și se poate acumula în creier în timp. Acest lucru poate duce la hiperactivitate.


Citeste si:
Caracteristicile prieteniei cu oamenii bogați
Uscăciune, denivelări, riduri, reface pielea după vară
Vreau sa slabesc la solduri
Varice si tromboza
In cat timp slabesti daca faci sport
Gelatina de oase
Medicamente pentru apa la genunchi
Vinisoare rosii pe obraji
Invazii intestinale, cum să te protejezi de paraziți
Dincolo de rațiune, 5 cei mai geloși bărbați după semn zodiacal
Mercur, amenințări reale și imaginare
Toate într un vârf de vârf, de ce polenul de albine este adăugat în mâncare
Oamenii de știință au spus ce alimente trebuie să mănânci pentru a te înveseli
Semne de colecistită calculoasă
Îmbătrânirea pielii, rolul dietei, al medicamentelor și al odihnei
Umflatura la rotula genunchiului
Un set de exerciții în sală pentru dezvoltarea mușchilor umerilor
Corpul este ca o dovadă care stă la baza unei siluete zvelte și frumoase
Obezitatea la adolescenți și copii, cauze și tratament
Ce culoare este noaptea ta Lumina greșită provoacă depresie