Studiul arată că insomnia crește riscul de demență

Studiul se bazează pe datele a peste 26.000 de participanți de la Canadian Longitudinal Study on Aging, cu vârste cuprinse între 45 și 85 de ani. Participanții care au raportat o deteriorare a calității somnului pe un interval de trei ani au fost, de asemenea, mai probabil să raporteze o deteriorare a memoriei subiective.

Cercetătorii au descoperit că insomnia severă a fost în mod clar asociată cu o memorie mai slabă în comparație cu persoanele care au avut doar unele simptome de insomnie sau nu au avut deloc probleme de somn. Acest deficit de memorie era specific.

Insomnia este diagnosticată prin simptome de dificultăți de a adormi, de a rămâne adormit sau de a se trezi devreme de cel puțin trei ori pe săptămână timp de 3 luni. În plus, lipsa somnului ar trebui să afecteze starea în timpul zilei, deoarece există oameni care au nevoie de mai puține ore de somn decât alții.

În cadrul studiului, acei participanți care au raportat o calitate slabă a somnului nu numai că au fost mai predispuși să raporteze tulburări de memorie, dar deficitul a fost mai probabil să fie diagnosticat de către medici. Ei au avut, de asemenea, o prevalență mai mare a anxietății, depresiei, somnolenței în timpul zilei, respirației întrerupte în timpul somnului, alte probleme legate de somn, fumatul și un indice de masă corporală mai mare. Toate acestea sunt considerate factori de risc pentru declinul cognitiv și demență.

Dar vestea bună, spun oamenii de știință, este că tulburările de somn precum insomnia sunt tratabile, chiar și la vârstnici, iar experții sfătuiesc să nu le tolerați sau să le ignore.