Mișcarea este viață

Mișcare — viaţă. Exercițiile fizice și un stil de viață activ reduc probabilitatea de a dezvolta obezitate și diabet zaharat de tip 2. Dar trebuie să te antrenezi nu de la caz la caz, ci în fiecare zi. În caz contrar, toate eforturile vor fi zadarnice.

O persoană modernă se mișcă foarte puțin – adulții își petrec aproximativ 90% din timpul liber într-o poziție așezată – la serviciu, acasă, în transportul public etc. Din această cauză apar tulburări metabolice, cresc nivelul colesterolului și rezistența la insulină, amenințând diabetul. Pentru a fi sănătos, trebuie să te miști cât mai mult posibil.

Oamenii de știință au descoperit că persoanele care au petrecut mai puțin de 12 ore pe săptămână pe un scaun și mai mult de 4 ore în sală aveau doar un risc de 25% de a dezvolta diabet de tip 2, comparativ cu persoanele care au petrecut mai mult de 25 de ore stând și făceau mai puține mișcare. 90 de minute pe săptămână.

Citeste si:
13 parfumuri de trandafiri despre care nu știai
Calorii consumate pentru a slabi
Supraviețuitorii COVID 19 au raportat noi consecințe ale bolii
6 moduri de a ți menține părul curat pentru o lungă perioadă de timp
Analiza pentru reumatism
Salturile de greutate in timpul pierderii in greutate inrautatesc rezultatul final
15 semne că ai o dependență de cafea
Colectia Shine de Anul Nou Kiko Milano
Punând punctele, epilarea cu laser este sigură sau nu
Arsuri la stomac în timpul sarcinii, cauze, metode de expunere
Reumatologie arcadia suceava
Reumatismul articular cauze
Dieta cu miere pentru pierderea în greutate, opțiuni de meniu
Spitalul de reumatologie bucuresti sf maria
6 probleme pe care un consultant de carieră te poate ajuta să le rezolvi
Lucrate manual, top 10 cele mai bune creme de mâini
Proteza genunchi pret 2019
Cimbru în alimentație adecvată
Totul despre hepatita A
Obezitatea la tineret amenință cancerul pancreatic la bătrânețe

Mișcarea este viață

You Missed

Relațiile, căldura unei vatre de familie, cum să o realizezi

Cum să organizezi pierderea în greutate fără dietă

7 idei suculente pentru cina de Crăciun

Statura mică legată de boli de inimă