Cum să scapi de obiceiul de a „trăi” cu un smartphone

Psihologia dezvoltării obiceiurilor proaste

Ce îi determină pe oamenii care trăiesc scufundați în lumea virtuală?

• Abilitatea de a obține un răspuns la orice întrebare. Odată cu dezvoltarea internetului, o persoană nu mai avea nevoie să-și activeze propriile procese de memorie și să caute informații într-un mod diferit decât punând o întrebare unui motor de căutare. Bărbatul aproape că a uitat că, pentru a găsi adresa de care avea nevoie, pentru a-și aminti rețeta unei plăcinte sau numele medicamentului, a folosit alte metode. De exemplu, cum ar fi: întrebați prietenii și cunoștințele, găsiți cartea și informațiile potrivite în ea, în sfârșit amintiți-vă singur.
• Răspunsurile rapide la orice întrebări sunt foarte atractive pentru o persoană, deoarece economisesc mult timp. Cu toate acestea, acest lucru are și dezavantajele sale. De exemplu, astfel: o persoană are mai puțină comunicare cu rudele, prietenii, oameni pe care nu i-a văzut de mult timp. Obiceiurile oamenilor, odată cu apariția comunicării, s-au schimbat: oamenii au început să citească din ce în ce mai puțin pentru a explora ceva pe cont propriu, pentru a învăța prin experiență. Cel mai trist lucru este că copiii născuți astăzi nici măcar nu știu că propriul lor sistem cognitiv este un depozit de cunoștințe, abilitățile lor pot face mult mai mult decât Internetul cu răspunsuri gata făcute.

Obiceiul prost de a „trăi într-un smartphone” devine nu numai o trăsătură a caracterului, ci și un mod de a comunica cu lumea.

Ce se întâmplă cu corpul uman?

• Omul, cel mai mult adesea , folosește telefonul fără să știe. Se întâmplă că o percepe ca parte a propriei mâini și, dacă o uită sau o pierde, se simte inferior – ca și cum ar fi pierdut ceva vital, și-ar fi pierdut o parte din sine.
• Poate cei care se gândesc la ceea ce se întâmplă cu corpul uman și cu corpul atunci când capul este în mod constant aplecat peste ecranul unui telefon mobil și acest lucru se întâmplă în diferite locuri – în metrou, la coadă, la masă, înainte mergi la culcare, în mașină – va deveni mai puțin probabil să contactezi telefonul în mod inutil.
• „Șederea prelungită pe un smartphone” poate fi numită doar stres intern. Afectează organismul. Experții au dovedit că un cap coborât constant face coloana vertebrală să sufere – în acest moment este forțată să suporte o sarcină grea.
• Oamenii își pierd vederea. Dacă folosești smartphone-ul tot timpul, ca o carte, un televizor, atunci poți obține rapid miopie. Motivul pentru aceasta este tipul mic, iluminarea puternică, oboseala constantă a ochilor.
• Riscul de accidente a crescut din cauza faptului că oamenii tind să folosească un smartphone și, în același timp, să conducă o mașină. Psihologii cred că un astfel de comportament nu este doar un obicei prost sau neatenție, ci o dorință ascunsă de sinucidere. O persoană care conduce cu un smartphone în mână, răspunzând la un mesaj, derulând feedul de pe rețelele de socializare, are un risc mult mai mare de a intra într-un accident decât cineva care urmează drumul și nu este distras de lucruri străine.
• Telefonul nu este un articol complet curat, pentru că o persoană îl ia cu el oriunde merge – să lucreze într-un birou prăfuit, într-o cafenea, acasă cu prietenii și așa mai departe. Numărul de bacterii, în același timp, de pe corpul și carcasa smartphone-ului nu scade, ci crește.
• Timpul petrecut la telefon este cel mai abuzat de adolescenți, dar și persoanele în vârstă tind să se „ascundă” în telefon. Acest lucru are un efect dăunător asupra corpului și bunăstării: corpul, după multe ore de comunicare cu un computer de buzunar, devine ca „de lemn”, o persoană se străduiește din ce în ce mai puțin pentru activitate fizică, fiindu-i teamă să rateze un mesaj important. , procesul de alimentare cu sânge este perturbat, coloana cervicală are de suferit.

Cum se schimbă psihicul?

Lumea virtuală nu este la fel cu cea reală. Pe lângă avantajele folosirii unui smartphone și accesării internetului – mesageria rapidă cu oameni din toată lumea, posibilitatea de comunicare în afaceri și personală, divertisment, satisfacerea aproape oricărei solicitări – „viața la telefon” are unele dezavantaje. Ele influențează dezvoltarea psihicului.

• O persoană poate pierde contactul cu realitatea. Acest lucru se întâmplă atunci când tot ceea ce oferă un smartphone – jocuri virtuale, distracție, informații – surprinde complet o persoană, devine viața lui „reala”. În acest caz, pare să se „deconecteze” de tot ce i se întâmplă „aici și acum”, își pierde bucuria de a comunica cu oamenii vii, pierde șansele, nu poate primi emoții și impresii reale care sunt cauzate de evenimentele din lumea exterioară. .
• Psihologia umană este caracterizată de nervozitate și iritabilitate. Obiceiul de a se „ascunde” într-un smartphone apare la oamenii care, din diverse motive de stil de viață și de educație, „fug” de realitate. Pot avea probleme nerezolvate, dificultăți care provoacă o mulțime de sentimente neplăcute. Adesea pentru ei, realitatea virtuală este singurul loc în care se simt în siguranță. Se simt bine pe internet sau pe jocuri – nu au nevoie să treacă peste obstacole acolo, sunt recunoscuți în comunități, undeva sunt eroi și nimeni nu se va îndoi de competența sau succesul lor, pentru că de cealaltă parte a ecranului oamenii o fac. nu știu întotdeauna întregul adevăr despre interlocutor, nu poate fi obiectiv. Dorind să scape de probleme reale și complexe de caractere, psihicul uman va intra din ce în ce mai mult în rezistență, iar apoi smartphone-ul este un loc în care o persoană se calmează în sfârșit.

Cum să scapi de obiceiul de a „trăi” într-un smartphone?

Poți renunța la obiceiul de a „trăi” cu un telefon în mâini, fiindu-ți frică să-l pierzi chiar și în timpul somnului, dacă respecti recomandările.

• Fă-ți un obiectiv să-ți acorzi o zi – sau câteva ore – fără telefon și tentația de a-l căuta. De-a lungul timpului, merită să crești timpul pe care ai reușit să-l petreci fără un gadget, răspunzând doar la apeluri și mesaje importante.
• Înțelegeți gravitatea prejudiciului adus psihicului și corpului și începeți să aveți grijă de bunăstarea dvs., în primul rând.
• Este util să te gândești – de ce fugi pe smartphone-ul tău? Determinarea de a face față problemelor din viața reală vă va elibera mâinile și mintea de telefon.
• Creați astfel de condiții în viața reală încât să trezească emoții vesele, interes pentru evenimente și impresii.
• Dacă teama de a rămâne fără smartphone este panicată, cereți ajutor de la un psiholog.